7种意想不到的高嘌呤食物，有你爱吃的吗？

治疗痛风找徐学成

痛风啊，除了不能喝酒，不能吃海鲜，这几种食物呀，竟然也是高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人一定要避开它。

这7种食物痛风病友谨慎食用

第一腐竹，腐竹嘌呤含量每100克里面含160毫克，比很多的肉类嘌呤都高，痛风的人建议别吃。

第二，绿豆，绿豆的嘌呤含量每100克为196毫克，它也属于高嘌呤的食物，高尿酸的人一定要注意不要吃它。

第三是鸡胸肉，它的嘌呤含量每100克里面有208毫克，也属于高嘌呤食物，很多人不知道它的嘌呤高，要尽量少吃。

第四个是香菇，嘌呤含量为100克，为214毫克，干香菇嘌呤更高，痛风患者呀，建议不要吃。

那么第五个呢是紫菜，嘌呤含量呢，100克里面为415毫克，特别是紫菜蛋花汤，看着清淡痛风的人不要喝。

第六就是芦笋，嘌呤含量每100克里面含有500毫克呀，这可真的很高了呀，但很多人以为芦笋只是蔬菜，建议高尿酸的人群呢不要吃。

那么第七黄豆芽，这个大家经常吃了。它的嘌呤含量100克里面有500毫克呢，他比豆制品更可怕，高尿酸的人千万不要碰

此时可能会有痛风高尿酸患者会问，医生，得了痛风高尿酸这也不让吃那也不让吃，那我们还能吃什么？如果你还有其他疑问可点击此处在线免费了解更多痛风高尿酸知识。

痛风患者放心吃的食物

首先是新鲜水果，大部分水果对痛风高尿酸患者都有益处，特别是樱桃、草莓、蓝莓、柑橘类水果和香蕉等这些水果富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于降低尿酸水平。

其次是新鲜蔬菜，大多数蔬菜对高尿酸患者来说都可以放心食用，特别是绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、生菜、芹菜等）和其他非甘蓝类蔬菜（如花椰菜、洋葱、胡萝卜）。这些蔬菜富含维生素和纤维，有助于促进尿酸的排泄，都是天然降尿酸“药物”。

最后是低脂肪乳制品类，像低脂奶、酸奶和低脂奶酪是良好的蛋白质和钙来源，对控制尿酸水平有帮助。

此外，充足的水分摄入也很重要，可以帮助稀释尿液中的尿酸并促进其排出。与此同时，患者减少摄入高嘌呤食物（如红肉、动物内脏、海鲜、啤酒等）、酒精和高糖食物的摄入也是必要的。

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最后徐医生需要提醒大家的是，忌口是有助于降尿酸，但是降尿酸是有限，饮食外源性因素只占20%，即使你这20%完全不摄入，那还有自身在产生80%呢，因此需要双管齐下，进行综合治理，才能真正降低尿酸水平