|
今年27岁，每次洗完澡对着镜子望着这具单薄的身躯我都会感叹：像这种小身板我能打十个。 可回过神来，对面不是别人就是你自己啊，还打十个，中不中二。 想起自己初中高中来，那时候也没刻意锻炼，自己着实是有轮廓显著的胸肌与线条明显的肱二和肱三头肌。现在我也没有刻意去锻炼，怎么就没了呢？ 直到前几天"深蹲"的锻炼坚持不下去了，于是就去知乎搜"深蹲"的好处，来维持锻炼的动机。这股热情是哪里来的呢？显然是从尼采，花四块四在kindle上买了尼采五本书的合集，如今已快看完第三本，也就是《查拉图斯特拉如是说》，其实看得挺快，篇幅也不长，但行文间的能量密度太高了，理解起来有难度，需要悟性和推敲，客观来说，自己大概理解了他百分之三十左右内容。当然，这百分之三十，我想对于没有阅读习惯的人来说也很高了。 从尼采那边了解到的，人要保持旺盛的生命力，不仅要关注灵魂，而首先要关注肉体。哲学家可不是这样说说就完了的，尼采为此精通了心理学和营养学。所以时间有限，意志力有限，只练习一个动作的话，那就是深蹲了。 回到主题，那天我从众多回答里看到这样一条：大意是深蹲能促进睾酮素分泌，它不仅能锻炼大腿·臀部·腰腹·膝盖等下肢肌肉，仍然能锻炼上肢肌肉，原因就是促进分泌了可以帮助肌肉形成的睾酮素。 回答到此为止了，但接着分析，似乎可以解释自己胸肌的消失。少年时候，睾酮素分泌旺盛，在其帮助下，日常肢体的活动足以形成肌肉。随着年龄增长，激素分泌水平慢慢下降，日常的活动量不足以维持肌肉的存在，于是就慢慢萎缩消失。 我那左边大右边小的胸肌现在就成对称了。 最后感叹科学运动是真挺难的，难度主要在于每个人的状况不一样，这里的状况一指先天的禀赋，二指后天你自己曾经的基础。这导致网上的信息和运动类书籍都不是普适的，而不合理运动对人身体造成的损害往往是不可逆的，这是客观存在的。一切需要你自己明白机理后孤独的根据身体反应试错，这依赖个人的理性，需要你能分清哪些是身体真实的不良反应，哪些是自身惰性故意制造的假象，然后做出选择。 如果不想有所实现其实没必要，但要是“把生命当成一种工具”，不趁手点，能行吗？像我自己，我对自己的智力一向具有十足的信心，缺陷在于持续稳定输出能力，这是在肉体与精神上需要去超越的。 |
|
|
