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夏令三伏，阳气旺盛，在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子里，如何更好地养生保健，清凉度过夏天，是我们都比较关注的。 三伏好养生，养心是关键，俗话说：“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，容易受到暑热邪气的侵犯。 所以，在三伏天中养心显得更加重要，尤其对于本身有心病的患者，更要加以重视，防止“情绪中暑”危害身心健康，要保持心态平和，避免生气，尽量做到“心静自然凉”。
少思，心安，多思则神怠。《养生要集》里说：“多思则神怠，多念则志散。”如果心有千千结，多思多虑，必然耗心费神，种下病根。 人一旦产生负面情绪，就容易导致茶饭不思，一点风吹草动，都能使身心俱疲，若能想开看淡，自然会气顺身健。 诚如冯唐所说：“我不多想了，就幸福了，换言之，幸福就是不多想。”少思，心通，心中无所挂碍，则能活得一身轻松。 《围炉夜话》中说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”小事想多了，烦心；大事想多了，累心；烂事想多了，劳心。 其胡思乱想，身体也会跟着慢慢垮了，唯有心思宁静，淡泊从容，修身养性，方能轻松自在过一生。
少言，心静，多语则气乏。孙思邈在《千金方》中说：“多语则气乏。”说很多话，会损耗掉身体中大量的元气。 很多人都会有这样的感受，明明没有大量运动，只是说了很多话，也会觉得相当疲累，这就是多言则气乏。 言为心声，话说多了，不仅损伤肺气，还会耗散心气，气是身体的动力，气壮则康，气衰则弱，如果长时间损耗，就会引发疾病。 传统中医也认为：“日出千言，不病自伤。”话少心才静，人在三伏天，要戒多言，颐养心神，多一分沉默，就能多一分安康。 所以，宁可无言，也别话多，聪明的人往往寡言，话越少，心越静，越能远离祸端，凝气养心，保持心静，延年益寿。
少怒，心宽，多气则伤身。再厉害的人，也不可能一世无忧，再顺利的人，也不可能一帆风顺，总有一点坎坷，把心放宽，才能少些怒气。 曾国藩说过：“气为心害，养心当先制气。”人在生气发怒之时，气机不畅，最容易伤害身心，诱发疾病。 生气，看上去只是一次情绪的发泄，但实际上，你生气之后，对于身体的影响却是长久的，会让你在一段时间内，都处在亚健康的状态之中。 一时情绪不稳，被怒气冲昏头脑，特别是夏天，酷热难耐，心火旺盛，情绪不稳，更容易发脾气，但生气，归根结底不过是拿别人的错误来折磨自己。 你以为气的是别人，实则伤的是自己，所以，把心放宽，才是最好的灵丹妙药，正所谓：“心宽一寸，病退一丈。”
心，是生命的根本，五脏六腑的主宰，且夏气通于心气，盛夏之时，肝气渐弱，心气渐强，最好的养生，就是养好心。 古语有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”夏日最好的养生，在于养心，少思则心安，少言则心静，少怒则心宽，养好一颗心，拥有好心情，才能活得健康又自在。 总的来说，三伏天最好的养生，不在于运动，也不在于喝水，而在于“养心”，把心养好了，平心静气，才能健康过夏，长寿安康。 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的关注和分享。 有缘相识，关注我们一起学习健康养生，获取更多健康生活的小贴士。 |
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