第一章初觉醒：所谓精神成长，就是认知升级 为什么道理都懂，依然活得困难重重/2 智商很高，并不一定会出类拔萃/6 你永远挣不到超出你认知范围的钱/10 用回顾式思考进阶原始大脑/15 欲求不满是快速成长的核心驱动力/19 耐心：精神成长是一场持久战/24 第二章反本能：盘点一下你为直觉交过的认知税 凭什么你十年努力抵不过别人的寥寥数笔/30 坚持还是放弃，这是个问题/35 经验只能解决经验能够解决的问题/40 是贫穷限制了你的想象力，还是你习惯了底层思维/45 用新习惯替换你生命中的那些习以为常/50 三更眠五更起并不会让你变得更好/55 第三章破茧：如何对抗人性的弱点，化茧成蝶 沉湎于网络，可能会让我们的大脑萎缩/62 走不出的舒适区与实现不了的财富自由/66 不成功的投资往往是因为害怕损失/70 为什么计划总是赶不上变化快/74 只要一点改变，就有可能引发“蝴蝶效应”/79 不要沉迷打卡，单靠打卡是打不出未来的/83 第四章格局：你是否找对了位置，做该做的事 你的内卷优势，自己知道吗/90 不管你抱怨什么，都是在讽刺自己/94 只有足够强大的人才有资格软弱/99 那些阻止你起飞的，也是让你飞起的/103 他们说他们的，你只管做你的/107 一定要学会用系统知识代替碎片知识/111 第五章时间逻辑：没有时间，是你的认知出了问题 为什么你起早贪黑，时间还是不够用/118 别总惦记面面俱到，否则你什么都得不到/123 你是不是也工作十分钟，上网半小时/127 当你被问题卡住，要懂得向人求助/131 把零散时间充分利用起来，它很香的/135 学会深度沉浸，是把一天变成48小时的秘诀/139 第六章精力管理：保持专注与乐观，间歇变换思维频道 每天刷手机，参差不齐的信息会弱化大脑思考力/146 为什么你连续不断工作，产出却不忍直视/150 咬定想法不放松，防止身心被掏空/154 来者不拒，无效社交是对精力的极大浪费/158 精英们的自律，习惯多于强迫/162 思维频道转换是保证一整天精神饱满的关键/166 第七章学习力：灵感的来源，认知的提升 知道了，就一定懂了吗/172 你的学习兴趣，对现阶段的你是否有价值/177 怎样改变自己的学习延迟模式/181 知识的关联性：发散思考引发的灵机一动/185 择学：如何利用网络提升认知/190深度学习，化理论为实践/195 第八章赋能：借助认知变现，实现阶层跃迁 维度提升：我们和高效人士的差距在哪里/200 先定一个小目标，点燃肉眼可见的激情/204 首先追求你最需要的，而不是你最想要的/209 财富的秘密：究竟什么是富翁思维/214 断舍离：避免不必要的外界干扰/219 行动，是一切目标实现的起点/224 |
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