根据中央气象台预报,近期全国多地将出现持续性高温天气。最高气温可达35℃至38℃,局部可达40℃左右。 出门五分钟,流汗两小时,整个人热得要冒烟。极端高温天气下,每个器官都有“克星”。请别再戳它的软肋了,身体一定会感谢你!赶紧收藏起来,转给家人朋友看看。 《黄帝内经》说:“营卫之气,自胃而生。”胃喜燥恶寒,十个胃病九个寒。 现在的人夏天太贪凉,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。冷饮的温度,一般要比胃内温度低20℃~30℃。寒气刺激胃肠,会引起胃部血管收缩、黏膜缺血。海鲜、肉类不生吃,蔬菜、水果洗净吃。吃凉拌食物时,不妨加点姜和蒜,可以暖胃、杀菌。不要空腹喝冷饮,尤其是早晨起床时和晚上临睡前。 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛不注意防晒,很容易提前老化,引发各类眼疾。外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。用流动的水洗脸,可减少眼睛疾病的发生。外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。天气炎热且昼长夜短,夜间睡眠多有不足。早上一起床就心跳加速,人也昏昏沉沉、没精打采。感觉脑袋、胳膊,好像“灌铅”一样沉重。保证规律睡眠,就是最好的护心药。最好每晚11点前入睡,安排短时间的午睡,促进体力和精力的恢复。夏季要避免剧烈运动,保持心态平和,可以吃些养心的食物。心脏属火,对应的食物颜色则是红色。如红肉、红枣、番茄、山楂、赤小豆、苋菜等,这些红色食物有助于养护心脏。中医认为,肺为娇脏,不耐寒热。外邪入侵,无论自口鼻而入,或从皮毛而入,均易犯肺而致病。桑拿天温度高、湿度大,加速了细菌和病毒的繁殖。长时间呆在空调房里,灰尘、细菌、病毒、螨虫附着在滤网上,随冷气吸入肺中。浊邪留在肺部,就会长结节、得肿瘤。雷雨天气压低,人容易出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状。保持室内环境通风,不要在空调房里呆太长时间。每隔两三个小时,最好到户外走动走动。定时打开窗子,让新鲜空气交换进来。中医认为脾主升,负责托举五脏六腑,维持器官在体内的位置。有些人一到夏天,就感觉腹部的坠胀、胃下垂、肛门脱垂、子宫下垂。这都是因为脾气下降,失去了“升”的功能。饮食起居一定要小心,把湿气挡在体外。汗未消不洗澡,避免毛孔堵塞,湿气无法排出。洗头后吹干头发,湿发入睡最伤身。下雨天减少外出,不慎淋雨及时更换衣物。天气热了活动少,不利于脾运化湿,因此要改掉久坐的习惯。在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅、木凳等。高温天气,出汗量增多,排尿量减少。若不注意及时补充水分,会引起尿液浓缩,形成结晶。结晶停留在肾脏,经过聚集、沉淀后,就容易患肾结石。一定要注意及时补水,千万别等到口渴才想起喝。口渴是身体发出的“求救信号”,证明器官已经极度缺水。很多人习惯大口喝水,水分快速吸收,会让血液稀释,引发心脏疾病。喝水时应少量多次,每次以100~150毫升为宜,间隔时间为20~30分钟。夏天喝水不要贪凉,室温下的白开水,对身体最有好处。
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