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下周食谱 7月17日-7月21日 营养 健康 让我们来看看下周的食谱吧！   周一食谱/Monday    早餐 番茄奶馒头、煮鸡蛋、小白菜米粥 加餐 三元酸奶、烤杏仁  午餐 葡萄干米饭、豆泡红烧肉、香干西芹炒肉丝、西红柿炒菜花、冬瓜虾皮汤 加餐 白兰瓜、火龙果  晚餐 小枣发糕、京酱肉丝、麻酱油麦菜、江米绿豆粥   周二食谱/Tuesday 早餐 鸡蛋饼、什锦小菜、牛奶麦片粥 加餐 三元酸奶、波力海苔 午餐 芝麻米饭、糖醋鲷鱼、肉片平菇、小白菜烩豆腐、萝卜丝汤 加餐 油桃、哈密瓜 晚餐 蜜豆窝头、番茄小肉丸、蚝油菜心、提子山药粥 周三食谱/Wednesday 早餐 奶油葡萄卷、百合炒鸡蛋、小米南瓜粥 加餐 三元酸奶、开心果 中餐 红豆米饭、番茄焖牛肉、五彩鸡丝、三鲜油菜、菠菜粉丝汤 加餐 西瓜、冰糖雪梨银耳水 晚餐 三鲜包子、醋溜圆白菜、紫米粥 周四食谱/Thursday 早餐 麻酱蒸饼、酱鸡肝、莲子百合粥 加餐 三元酸奶、自制蛋糕 中餐 薏仁米饭、胡萝卜土豆烧排骨、鸡片炒西葫芦、西红柿炒鸡蛋、黄瓜紫菜汤 加餐 香蕉、百吉福奶酪 晚餐 果料卷、金银里脊丝、清炒空心菜、二米粥 周五食谱/Friday 早餐 蝴蝶花卷、油菜炒鸡蛋、大米红枣粥 加餐 三元酸奶、腰果 中餐 田园至尊披萨、蜜汁烤鸡翅、什锦西兰花、罗宋汤 加餐 嘎啦苹果、羊角蜜甜瓜 晚餐 什锦炒饭、素炒土豆丝、棒骨白菜汤 end |
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