【原】听说夏天洗澡多搓这三处可以赶跑湿气，快来看一下吧！

今年夏天尤其热，每天全身上下粘粘糊糊，又酸又臭，只有洗个澡才能舒服些。

同样是洗澡，有的人冲冲搞定，有的人搓出一堆泥才感觉洗的干净通透，殊不知夏天洗澡对于健康也非常的讲究！

1.出汗多的季节，每天洗一次澡即可，最多不要超过两次！！

2.为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，水温应与体温接近，不能太高，一般以35-40℃的温水为宜，最好不要洗冷水澡。

3.洗澡时间不能过长，健康的人最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

这些时候不要洗澡

不管天气多么热，不管是凉水还是热水，这些时候最好别洗澡，想洗澡也忍着，否则易虚脱、晕厥！

NO.1 满身大汗之时

运动后、满身大汗时不要立即洗澡。

首先要补充营养物质和水分，并要经过充分休息后，心率恢复到平静状态后再洗澡，以免虚脱。

NO.2 喝酒之后

酒精能抑制肝脏功能活动，并阻碍糖原的释放。

洗澡时，人体内葡萄糖消耗增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时有可能会低血糖昏迷。

NO.3 饱餐之后

饱餐后洗澡，会影响消化吸收。

洗澡时，全身皮肤血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，影响消化和吸收，容易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

NO.4 劳动之后

不管是体力劳动还是脑力劳动后，应休息片刻再洗澡。

如果不休息洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

NO.5 发烧之时

人体温上升到38℃时，身体的热量消耗会增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

NO.6 血压低之时

洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

NO.7 饥饿之时

饥饿的时候洗澡，可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。

洗澡犯的第一个错误，湿气会越来越多

     不少人洗澡时都习惯搓一搓，

尤其是在大夏天里，总觉得搓泥越多越干净……

真的是这样吗？

我们搓下来灰白色的细长条澡泥，主要来自于生理性污垢，是人体皮肤分泌的代谢产物，自然产生的，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

当然也有一定的外源性污垢，这些污垢包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留等，会以颗粒状沉积在皮肤的表面。

很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！

过度用力清洁皮肤，会严重破坏皮肤角质层。尤其夏天的时候，我们常常开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。

所以，搓澡别太用力，洗澡也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，会降低皮肤抵抗力，也会诱发或加重皮肤病。

建议：

搓澡讲究个适可而止，力度不能过大，温柔点，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

洗澡犯的第二个错误，洗澡不擦干，即爱感冒又加重湿气

夏天洗澡后，有些人图省事和凉快，不擦干身体上的水，甚至擦都不擦，干脆风干……特别某些男士！

洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿漉漉的，很容易被湿邪入侵，加重体内湿气。

人体私密处本来就比较潮湿，如果不擦干，不就让病菌们有机可乘吗！

       所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。

那么，不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气。

如果想赶跑湿气，洗澡时就多搓这三处吧！

NO.1 腋窝

腋窝中间有个极泉穴，是心经当中重要的穴位。

经常搓一搓不仅能疏导心火，还能排出湿气。

NO.2 肘窝

在肘窝的外侧是曲池穴，这个穴位是人体上肢关键的“排污口”。

NO.3 腘（guo第二声）窝，俗语“腿弯”

腘窝中心的委中穴，是人体下肢关键的排污口。

方法：

三到五天洗澡的时候在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。

（注:打上沐浴露后再搓，此处皮肤娇嫩，避免搓伤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心，谨防摔倒！）

看到这里，我想大家都知道了洗澡的很多常识，也学会了洗澡的时候如何通过揉搓三个地方排除湿气，那么动动你健康的手指把这么重要的知识转发出去吧，让更多的人受益！