通俗地说，血栓就是血块，它会阻塞身体血管的通道，导致器官血液供应不足，甚至可能导致突然死亡。
如果血栓流向脑部血管，就可能引发脑梗，而如果流向心脏，就会导致心脏梗塞，例如心梗。因此，血栓的危害非常大。
为预防血栓，我们需要了解这个概念，并注意以下5个症状，以确定我们的血管是否健康。
如果我们没有这些症状中的任何一个，那么我们的血管非常健康。建议大家对照以下症状进行自我检查。
1. 连续打呵欠
如果你经常打哈欠，感觉很困，即使睡眠充足也无法缓解，可能也是血栓的表现。因为血栓会影响血流速度和循环，造成缺氧缺血。你要引起重视，及早去医院做好排查。
2. 小腿粗细不一样
如果你发现你的两条小腿粗细差距超过3厘米，或者其中一条小腿血液循环不畅，那么你有可能患有血栓。这时候，最好去医院做一些下肢静脉的检查，排除恶性血管病变的风险。
3. 单侧流口水
如果你睡觉时经常单侧流口水，要注意是否是脑梗的前兆。很多老年人会有这个症状，是因为血栓导致肌肉功能失调。你应该重视你的血管健康，及早去医院检查你的脑部血流情况。
4. 胸部疼痛
如果你感觉胸部闷痛、呼吸困难，可能是血栓进入了肺部引起的。这是非常危险的情况，需要立刻就医。
同时，你可能会出现呼吸急促，疼痛加剧。这时候，你要告诉家人你的情况，避免出现紧急事故。
5. 皮肤发红
如果你的皮肤局部发红发热，可能是浅表性血栓静脉炎的症状。这种情况下，发红的部位会感觉很热，但平时不一定有明显的不适。你应该及时检查你的血管，避免血栓造成更严重的后果。
对于心脑血管病高发的人群来说，要及早预防血管健康问题。以下3类人群要特别注意心血管的健康。
1. 长期久坐的人群
长期久坐会导致腹部肥胖，影响身体健康。而且久坐不动会让血液回流不畅，增加血栓形成的可能。所以长期久坐的人要多关注自己的心血管健康。
2. 血管壁受到损伤的人群
高血压、高血糖、高血脂、肥胖等基础代谢异常的人群，更容易发生血栓。这些人群的血液代谢异常，会损伤血管壁，增加动脉粥样硬化和静脉闭塞的风险。
所以这些人群要注意日常运动和饮食控制，选择适合自己的运动方式和饮食结构。
3. 经常吸烟的人群
经常吸烟的人也容易患上心脑血管病。因为吸烟会使心跳加快，血压升高，让心脏负担加重，引起心肌缺血。
而且吸烟还会使血管壁变硬，增加动脉粥样硬化的风险。所以经常吸烟的人要尽早戒烟，保护自己的血管健康。
1. 预防便秘
预防便秘也很重要，因为便秘会增加心血管疾病的发生风险，尤其是高血压患者。要多吃富含膳食纤维和水分的蔬菜和水果，促进排便和肠胃蠕动。
同时，要注意补充水分和增加粗粮杂粮的摄入。对于心脑血管疾病患者来说，更需要做好肠胃的养护，避免便秘的发生，以预防心脑血管疾病的突发。
2. 保持规律的作息
保持规律的作息也很重要。睡前不要吃宵夜，因为长期吃宵夜会造成营养过剩和脂肪累积，对血管健康不利。
每日三餐要按时吃，晚上不要过多进食。同时，要注意控制体重，因为保持健康的体重有助于预防心脑血管疾病。
3. 喝淡茶
首先要注意适量饮酒，不要过量饮酒。可以选择喝一些淡茶，而不是过于刺激性的饮料。适当喝茶有益于养生，但要注意不要喝浓茶，选择淡茶即可。
此外，要注意避免饮用包装饮料和高糖饮料，因为它们也会导致血液粘稠，对血管健康不利。
