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据说竹子在出土前要在地下扎根生长3至5年，然后才会发芽出笋快速生长，我感觉我站桩也有些类似。自从跟刘立秋老师学习意拳以来，直至三年半左右才逐渐有了好感觉，现在四年整了，最近半年特别是近两三个月，感觉更明显了，这也是我深感欣慰的地方。现在简单总结一下，记录我的成长点滴。 意拳最重要的是站桩，所以先说一说站桩吧。之前习练意拳三年多，虽然身体也是在不断变化中，有了气感、水感，但是总有不舒服的感觉，疼、累，脚下踩的骨头疼，上楼无力，走路整体牵拉走不远就累了。特别是疫情后和同学去爬贾汪的一座小山，海拔很低却要歇三次才上去，因为走着走着就拽不动了。 总听人说站桩是甜蜜的，我感觉自己没有体会到，直至站桩三年多以后，感觉才逐渐好起来。有一天感觉身体就像无数的细沙可以停住了，渐渐地又有了肉下垂骨挺拔的感觉。在经历了春季长功最好的季节后，更是一天一个样，现在整体感觉是：怀中的球（柱子）越来越充实、饱满，球壁结实，有韧性有弹性；头上拎着，身体下坠着，能感受到身体各段骨骼筋肉，重心落在双脚掌上，脚踝上提足心含空，前后脚掌扒地；身体似水银，似年糕，头尾、双手、双脚粘在球（柱）上，球在我身，我身在球；骨缝也越来越大了，特别是两跨和尾椎分开，桩中身体松开如浮在水中，不站桩时扭动全身各关节，非常灵活；全身的筋也在不停地强壮着，最先由手指缝感到细丝般麻涨，后来感觉越来越明显，现在是整手麻涨，连到肩上。身上大筋，从肩井开始下垂链接腰胯至双脚，并且逐渐感觉粗壮结实，似皮筋弹簧。 现在练习站桩时，不舒服的感觉越来越少，慢慢的感觉不到累了，自我调整的比较到位了。习练过程中关注的不重在形了，越来越关注于内在松静之后的感觉。有时意念感觉自己很大，有时又感觉很小，例如扶按桩，有时会感到手脚之间很小，脖子很长。虽未达到甜蜜境界，但较之前舒服多了。 总之通过四年的习练打磨桩功越来越整，越来越粘，球柱越来越真实，平时身体似水袋，体内的筋像耷拉着皮条自然摆动，那皮条麻涨，似带电。背上偶尔似有小锅。 因为桩功在不断进步，所以做六面力单项训练，也就越来越好了，由开始的找感觉，到现在的有感觉，前后推拉、左右开合、上下提插，均有较好的体认，也更协调。 其它各种试力也有较大进步，比如开合试力，怀中有大球，前挤后靠，除了双脚扒地，脚踝以上整体运动，如在水中，前后鼓荡。平推试力、拨水试力都有类似感觉。劈掌试力全身拧裹，双手、手与头脚都有皮筋弹簧牵拉。扶按试力、神龟出水试力属于综合试力，多种劲力互相转换，体认到了粘连提按，上下对拉，左右撑圆。 熊行及摩擦步等的步伐练习也是整体联动，身体似充气的气球，腿上如穿气裤，也有了些趟泥的感觉。 打四拳更是得益于桩功的提升。当你周身似年糕，全身有弹簧时，打出的直拳、钻拳、栽拳无不六稍牵拉，身手一体，用意不用力。 虎扑及上发力也身手一体，力到手掌，意达身外。 还有就是身体中有炁的感觉，并且是浮动的，也有说是能量的，开始以手、手臂最为明显，然后从上至下逐渐到脚底，现在全身充满炁的感觉，前面的球感，试力中的阻力感等，均与之有关，能量越是充实，做动作越是到位，体内如有小鹿、牛犊。这大概是练习意拳获得的高级的好东西，得到它，控制它，使用它。 桩中有时在身体不同部位如大小臂、大腿和背部两侧，如有水咕咕流动或者开枪的突突感等功感效应，有时也能感觉到链接眼珠的地方，头顶百会的动静。之前躺着时背上有万千小虫在动，现在似躺在水上，那水是动的。 在刘老师的悉心指点下通过对意拳的习练，感觉意拳的动作意念都渗透着旋钻拧裹，直来直去的东西很少，这也体现了意拳的打法钻拧践，目前我对践的体认还较少。 啰嗦到此，总感觉还是没有把体认说的清楚，本人才疏学浅，文字的叙述不足以表达出来吧。 今年五一期间刘老师教了我技击桩，但是由于腿部力量不足，站半分钟就哆嗦，刘老师根据我的身体状况又教我改练半独立桩，专门强化腿部力量，从一分钟起步，现在可以站三分钟了，希望自己以后会逐渐好起来，让意拳的东西在身上得到更好的体认。 习练意拳的点滴进步都离不开刘老师的正确指导。虽然与刘老师见面不多，但刘老师时常挂念着我的身体、练功情况，常常电话询问。每当刘老师回贾汪时，就会及时告知让我去他家，每次到车站接我，到家后热情接待，针对我的情况，及时指导或者教授新的东西。经过几年的相处，让我感受到刘立秋老师真的是德艺双馨，是我学习的好榜样。 孙茂松（徐州） 2023年7月 （作者授权代发） |
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