升阳健身的有效方法

 许多人不知道身体有一个天然的出口，可以源源不断地吸收阳气和肾气。这个方法是将一只手握成空心掌，拍打另一只手的揉腹穴。需要注意两点。
第一，不要过于用力。
第二，拍打时发出轻微的声音，同时呼气。发出声音的目的是排出体内的浊气。拍打时应注意。
每天拍打100次，先拍打一只手，然后再拍打另一只手。拍打完成后，身体会微微出汗，面色红润。只要坚持锻炼，身体就会越来越健康。