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夏天为什么容易肝火旺? 夏季升发之力到达顶峰，肝火旺盛。 夏季，外感火热邪气与体内升起到顶峰的肝气，两者互相成就，就形成了肝火旺盛的情形，而肝胆不分家，互为表里，互相为用，共同形成肝胆火旺的状态。
肝气主升，克制脾土，易生内火 夏季，外感火热邪气与体内升起到顶峰的肝气，两者互相成就，就形成了肝火旺盛的情形，而肝胆不分家，互为表里，互相为用，共同形成肝胆火旺的状态。 另外，入夏后，由于肝气旺盛顶峰，肝木容易克制脾土，容易导致相对脾虚不行的状态，胃纳相对欠佳，人们为了促进食欲，往往会食用一些辛辣刺激冰凉等饮食，这些对于脾虚的人来说都是负担，无法运化，形成积滞，最终形成内火，体内内火上炎，更加助长肝火的上炎。 这两种内在和外在因素的叠加，就使得夏天更加容易出现肝胆火旺的状态。
一、看脾气 肝在志为怒，由肝血肝气所化，体内火气过旺，肝气主升发调达没有突破口，加上郁为成火，火动则扰乱心神，就会导致心烦意乱的情况，一旦肝火爆发，就容易激动失控，一点就燃，频繁发生口舌。 二、看口部 肝火上行，口腔会受到严重影响，因为肝火一烧起来，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆就是胃肠中的食物腐败的浊气逆行至口腔，因而有口臭，就算刷牙后也无法改善。 另外，火热伤津，一旦肝火烧起来，会消耗津液，津不上承，早上起床或者晚上睡觉时，会觉得口干舌燥，口角干裂疼痛，鼻腔干燥，嘴干，有人甚至牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。 三、看头部和眼睛 中医认为火有“火性上炎”的特点，因此多表现为人体上半身的病症，如头晕、头痛就很常见，由于火灼伤津液，肝胆相火上炎所致。甚或昏厥、发狂等症状。肝又开窍于目，肝火上炎的人眼睛出现干涩、瘙痒、发红、布满血丝，有些人会出现眼睛分泌物增多、视物模糊等表现。 四、看睡眠 肝火旺时，晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠，肝火扰伤心阴，心神失守而无法入食。而白天精神不好，容易瞌睡，头晕则是因为肝血受灼烧，心神失养所致，因此肝火旺的人也容易疲倦。 1个坐姿+2个穴位通肝，疏肝，护心阴 经络是脏腑与四肢经络连接的枢纽，是人体重要组成部分，影响着气血运行、脏腑的健康，是人体健康防护罩。保持经络疏通能够加速气血运行，保持各脏腑的协调运行。 肝经的疏通对于身体整体气的运行大有效益，可以使用蝴蝶式坐姿运动疏通肝经。 方法如下：坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。 有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。 蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的人非常好。长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。
2.按摩1个穴位，调肝、通气机 《黄帝内经》曰：「膻中者，为气之海。」也就是说，膻中穴是容纳一身之气的大海。但凡与气有关的疾病，如气虚、气滞等，都可以找它来调治。而肝主疏泄调畅全身气机，是脏腑经络之气额于宁畅通无主。因而按摩膻中同样可以使得气的运行通畅。 膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。标准定位胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 操作方法：用大拇指先顺时针方向轻轻按揉，再逆时针方向按揉，每次各30下，动作要缓慢、均匀、有力。
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