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有时候只是发生了一件不起眼的小事，旁人也许都不会注意到，但你却会放在心里琢磨很久，总也想不通，搞得自己闷闷不乐，甚至是心力交瘁； 而有时候甚至什么也没发生，但是你就是会操心很多、担忧很多，回忆过去，想到未来，翻来覆去难以入睡，干什么都不能静下来心来。 当然你知道这是内耗，是很没有必要的事情，可你就是控制不住，有时恨不能给自己一个榔头让自己清醒一点，却也做不到。 试过转移注意力，也试过跟别人倾诉，都没有用，这是因为你执著地想要得到一个确切的答案，没有找到这个答案，你就会焦躁不安。 其实这时候你换一个思维就好了。 今天我就来教你，面对那些繁杂的想法你该如何去转换思维。 比如被公司辞退了，或者你在犹豫要不要换工作，又或者是不知道自己未来在哪里…… 你在想这件事的时候，其实是比较模糊的，围绕这一个大的概念可能会延伸出很多其他的想法。 比如“抱怨现在市场环境不好”“懊恼当初自己做错了选择”“害怕自己错失接下来的机遇”等等，越想越多，越想越烦。 比如就定位在工作上，首先总结一下自己目前的工作能力和工作经验，然后再去了解目前行业的发展现状，最好能了解到跟你各方面条件都差不多的人他们目前的情况，这样的参考对你更有意义。 然后你目前所处的位置，你所能看见和所能达成的目标一下子就清楚了。 甚至如果你能跟那些发展的比较好的人有所接触，那还可以借此取经，这样你接下来该怎么走的路也清楚了。 这就好比爬山： 你踽踽独行，不知道该往哪里走，那现在把挡在你面前的雾吹散一些，你看到了后面的人，旁边的人，还有前面的人，这样就不会孤单也能更有底气地走下去。 还有人内心烦躁是因为不知道该怎么选择，形成了心理冲突，这也是我们内心不能达到平衡的一个重要原因。 心理冲突有四种类型： 丨第一种是双趋冲突，就是两个选择你都想要； 丨第二种是双避冲突，是两个选择你都不想要； 丨第三种是趋避冲突，就是一个选择既有好的也有不好的，你不知道该不该要； 丨最后一种是多重趋避冲突，就是有多个选择，每个都既有好处又有坏处。 我们之所以无法做出选择，主要是有因为这两点原因： 第一个是我们太贪心了。 只想要好的，不想要不好的，所以迟迟不下决心，总觉得等一等也许情况会发生转变，或者从天而降一个最完美的选择； 第二个原因是我们会被情绪牵着走。 想到好的地方就开心，想到不好的就难受，想法被情绪带跑了。 面对这种情况，你要做的其实就是做成本和收益的分析，把你最看重的放在第一位，有的人可能更看重获得，愿意去付出一些损失，还有的人可能更在乎损失，那就把自己最不愿意损失的放在首位。 每个选择按照这个标准去做一个排位，我想你的想法自然就会清晰起来。 这两个方法都非常适合处在迷茫时的你。 其实很多时候你越想越烦，是因为你想的事情太多了，想得越多，担忧的就越多，可自己了解的又不够，难免就会出现自己吓自己的情况，一切都往坏处想。 这两个方法就是帮你找准定位，明确想法，进而做出最符合你心意的选择。 小伙伴们送福利 啦！ 近期，我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师傅嘉祺老师—— 为大家在接下来的每周四、周日带来多期不同主题的公益心理讲座 ，更有不定期惊喜掉落~
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