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原创
半夏
大伦育儿说
2023-07-19 07:04
发表于辽宁
马上要进入大暑节气啦，大暑是夏季的最后一个节气，在民间我们有饮伏茶，晒伏姜，喝羊肉汤这样的习俗。 您的家乡又有什么样的习俗呢？ 每年的大暑都正值中伏前后，是一年中最热的一段时间，而且“大暑”在“小暑”之后。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极，大暑相对于小暑，则更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。  大暑气候特征是高温酷热，雷雨交加！ 大暑是一年中天气最热、湿气最重的时节，那么此时节养生保健的重点就在于“防暑”和“祛湿”。  防暑 防暑，我们可以饮三伏茶，中草药煎煮的茶水可以清热解暑；酸梅汤也是夏季必备的解暑佳品，不仅能解暑，还可以促进消化，增强食欲，在炎热的酷暑时节喝一杯酸梅汤，生活都变得有滋有味了~ 酷暑中，绿豆汤也是人气很高的解暑利器，绿豆可以清心利尿，消暑止渴，清热解毒。绿豆还能做成绿豆沙，倒入模具中，放进冰箱的冷冻层，随吃随取也是很解暑的！  西瓜，是夏季最受欢迎的水果，解暑生津。最近一天，我下班等公交的时候，觉得有点难受，头晕沉，我知道自己有点中暑了，回到家里赶快吃了几块西瓜，很快症状就没了。所以，像我这样很轻微的中暑，可以吃西瓜来解暑，但暑热严重的话只吃西瓜不能达到良好的解暑作用，大家注意。 大家觉得不舒服了，感觉中暑了，一定不要大意，珍惜自己，比如最严重的中暑，热射病是有生命危险的！ 祛湿 大暑节气，因为日照最近，最热，大自然通过降雨来缓解燥热，这段时间降雨不断，水分充足，而且潮湿，空气中的湿度也是一年之最。 脾喜燥恶湿，最讨厌湿气，所以湿气也最容易伤脾，湿气困脾，伤及脾阳，致使脾失健运，不能运化水湿，不能调节体内水液代谢的平衡，出现头重如裹，脘腹胀闷，口中黏腻，食欲不振这样的症状。 总之，脾对湿邪有特殊的易感性。那怎么办呢？ 老话“原汤化原食”，大家听过吧，煮饺子，汤圆这类的食物，在吃完这些食物后，喝些煮这些食物的水，能促进消化。 世界上的一些都是相生相克的，虽然长夏湿气重，但长夏之时脾的生理功能也是最旺盛的，而且自然界和身体的阳气也是最旺盛的，所以脾可以接收到更多的阳气，运化更多的气血，此时健脾、补脾也是一年之中最好的时机！ 虽然湿气多，易伤脾阳，但此时脾可以利用的阳气也多，存在即合理！而且我们还可以“人为”帮助脾战胜湿。 小儿推拿 清胃经，补脾经，推四横纹，按揉阴陵泉穴。 胃经在拇指大鱼际桡侧缘赤白肉际，掌根到拇指跟，成一条直线。 家长一只手固定小宝宝的左手拇指，家长用另一只手拇指螺纹面自宝宝的掌根桡侧缘大鱼际处到拇指跟方向直推为清胃经。  脾经位于拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线。 家长的一只手握住宝宝的拇指，家长的另一只手用拇指指尖从宝宝拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推，这就是补脾经。  四横纹穴，在手掌面，第2~5指根部横纹处，线型穴，家长用拇指一侧来回推之。  这几个穴位共同发挥祛湿、健脾、益气，清除暑热之效。 阴陵泉穴，为健脾化湿第一大穴，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，按揉这个穴位1-3分钟。  大暑马上到了，暑假也很快就会到了，希望家长们能让孩子在暑假轻松一下，不要让孩子暑假还和上学一样紧张，从早到晚都在上课，做好合理的规划，有充足的休息时间，也有规律的学习时间，身心健康和学习成绩都很重要！   |
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