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周末，几个朋友聚会，一群中年妇女，话题里自然少不了孩子。一圈吐槽孩子的话题下来，刘芳苦恼地说：“明年就要高考了，现在孩子动不动就说要离家出走，或者自杀。搞得我现在什么也不敢说，快压抑死了，你们说怎么办呢？” 刘芳的话让我想起，去年冬天小区里发生的那件令人心痛的事。 温小宇是个聪明的孩子，学习成绩却不太理想，妈妈想趁寒假给他多补习一下功课，力争明年的高考考个好成绩。 看到温小宇看了两个小时电视，妈妈就气愤地关了电视，冲温小宇一通怒吼。温小宇也不甘示弱回怼了一番。一来二去，二人被愤怒情绪绑架，开始口不择言。 温小宇说：“你再逼迫我写作业，我就从这里跳下去。” 妈妈一时气愤冲口而出说：“跳吧，想跳你就跳。”话音刚落，温小宇就从四楼跳了下去，当场死亡。 温小宇去世后，妈妈整天活在自责与悲痛中。两个月后，妈妈也上吊自杀了。 又是一起因为写作业而酿成的家庭悲剧。 其实，这样的悲剧我们在新闻上也时常能看到，上海17岁的男孩和同学发生矛盾，妈妈对他进行了批评，他一气之下就从车里跑出来，跳下了高架桥。 看多了这样的事例，我常常在想，我们一直怕孩子输在起跑线上，要给孩子最好的教育，最好的物质生活，却忽视了最重要的一点——抗压力。我们的目的是要培养一棵茁壮成长的大树，最终却培养成了一棵忍受不了风吹雨打的小幼苗。 当我看到《抗压力·亲子篇》的时候，我迫不及待地读了下去。久世浩司是日本积极心理学的培训讲师，创立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，为商业人士提供抗压力的培训。他为人所知的作品就是《抗压力——逆境重生法则》。在这部作品里，他提出了让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍。 这本《抗压力·亲子篇》是久世浩司征对孩子进行的抗压力培养，他认为从小培养孩子的抗压力，成年后他的人生更能获得幸福感，更易成功，同时在与孩子的互动中还能增强亲子关系。 那如何培养孩子的抗压力呢？我们从三个方面来看： 一、提升自我认同感  自我认同感是基于自己的能力、过去的经验，以及对自己的认知，对自己的一种评价。只有建立了积极的自我认同感，才能有效地建立自尊与自信。 自我认同感低的人，缺乏相信自己的能力，总是认为自己是弱者，无法面对或者处理好面对的事情。其实，这也是自卑的表现。 在遇到事情时，他们总是给出负面的评价，觉得自己做不好，从而产生逃避的心理，导致自己的舒适圈越来越小，自我认同感也越来越低，这就形成了一个恶性循环。 童年，父母时常贬损或者过低地评价孩子，给孩子造成一种自己不如别人的印象。同时，童年时常遇到各种挫折，比如校园里的霸凌事件等，也会造成一个人自我认同感的降低。 那么，如何提升自我认同感呢？ 拿破仑曾说：“一个人应该养成依赖自己的习惯，即使是在最危机的时候，也要相信自己的勇敢。” 在书中，久世浩司提到了一种方法，寻找性格优势。这种方法可以帮助孩子正确看待自己的能力，提升自尊，从而获得自我认同感。 每个孩子都拥有自己的性格优势，比如温小宇成绩虽然差一点，但是他非常热心，总是喜欢帮助别人，看到住在四楼的老奶奶买菜回来，他总是会帮忙把菜拎上楼。只是他的热心在妈妈眼里不值一提，更没有帮他发挥性格优势。 想要寻找到孩子的性格优势，需要和孩子进行一场有效的沟通，用三个问题来帮孩子找出性格优势。这三个问题分别是： 1. 最近有哪些让你非常开心的时刻？ 2. 说一说自己最成功的体验是什么？ 3. 你最喜欢自己的什么地方？ 久世浩司通过和孩子聊天发现，让他觉得无聊失落的旅行，孩子却感受到了大海的美丽，一家人欢聚的快乐，觉得那是夏天最美好的回忆。从谈话中，久世浩司发现了孩子的三种性格优势：好奇心、忍耐力和人情味。 久世浩司在书中列出了24种性格优势，对每一种性格优势都进行了解释。可以对照书中的列表，来寻找孩子的性格优势。 每个人都是优缺点的综合体，所以一个人身上的性格优势会有很多种，尽力找到前三位性格优势，分析这样的性格优势可以在生活中的哪些方面获得良好的展现，然后给孩子安排做什么样的家务。 久世浩司给孩子安排的家务就是烹饪。每天要准备什么菜，用哪些食材来搭配，这样就能激发孩子的好奇心。做菜时，洗菜、切菜、炒菜、摆盘等等一系列的流程，非常考验一个人的耐心。而把饭菜端上桌，照顾到家人的喜好，这又充分培养了孩子对家人的爱。 找到性格优势，在日常生活中发挥性格优势，这就够了吗？ No!在这个过程中，还需要家长对孩子发挥性格优势的肯定。孩子做好一顿饭，赞美一下他的手艺不错，菜的味道好，摆盘造型漂亮，食材搭配丰富等等，摒除孩子潜意识里的“我什么都不行”，让自我认同感逐渐得到提升。 自我认同感是一个人获得成功和幸福的重要心理基础，只有建立了良好的自我认同感才能对自己有充分的认知，才能在现实障碍面前，不退缩、不放弃、不逃避，用一种积极的态度去面对生活中的各种困难与挫折。 二、培养触底反弹力 巴顿曾说：“衡量一个人成功的标准，不是看这个人站在顶峰的时候，而是看这个人从顶峰跌落低谷之后的反弹力。” 有人遇到挫折时，能够分析利弊，在困境中蛰伏，等待伺机而起的机遇。 有人遇到挫折时，只会感叹时运不济，从此待在自己的舒适圈里，失去了斗志。这样的人，成功会离他越来越远，而逃避、消极成了他身上的寄生虫。 想要培养孩子的触底反弹力，可以从以下三个方面来进行。  1.丢掉思维定式 遇到难题时，你的孩子都是怎么处理的？他是说“这对我来说太难了”还是“这个很有趣，我还想试试看”？ 遇到困难就退缩的人，他拥有的就是固定思维。他们觉得自己能力不行，遇到困难不会分析原因，而是直接选择放弃。对什么都跃跃欲试的人，他拥有的就是成长型思维，遇到挫折时，他不会轻易放弃，而是积极地迎接挑战，最终获得好的结果。 一个人的思维模式受环境、教育经历以及个人成长经历等的影响。生活中那些不思进取的人，大都拥有固定思维模式。他们认为，人的能力是天生的，不能取得良好的成绩，是个人能力所限。 这是一种自我保护的思维模式，却禁锢着个人的发展。 在面对问题的时候，拥有固定思维的人，常常会选择逃避，不喜欢变化与挑战，喜欢待在舒适区里，从学校毕业后就不再主动学习。 固定思维看似是个保护套，其实它深深地禁锢住了人的思想与行动，让人无法感知外部的力量，从而失去机遇。 我们身边那些做出成就的人，大多都拥有成长型思维，他们热爱挑战，将学习当作终身的事业，不怕失败，总是寻找机会。像刘邦、勾践都是拥有成长型思维的人。 想要培养孩子的成长型思维，家长要学会多在过程中表扬，而不是单纯地表扬结果。 比如，孩子考了一百分，不要急于表扬，而是在他努力的过程中多表扬他。 比如孩子搭积木，搭了房子，距离他心目中的城堡还有很远的距离，不要忽视这个时候的表扬，适时地表扬可以让他更明白自己的目标，并为之努力。 在生活中，每个人都会犯各种各样的错误，不要将孩子的犯错过程看得太重。孩子犯了错，与他一起分析问题，找到原因，避免下次再犯错。同时，还可以找到事物的规律，让他在失败中得到成长。 丢掉固定型思维，培养成长型思维，让孩子在过程中逐渐积累经验，学会主动思考，积极地面对失败，相信努力比天赋更重要。 2.乐观的精神 阿德勒曾说：“决定人的并不是环境，而是如何看待与对待环境的态度与选择。” 年轻时，苏格拉底和几个朋友挤在一间七八平米的小房子里，生活起来非常不便，他却整天乐呵呵的。 有人问他：“生活条件这么差，你怎么还能每天这么开心呢？”苏格拉底说：“和朋友们在一起，随时可以交换思想，交流感情，这不是一件值得高兴的事吗？” 后来，朋友们渐渐搬走了，只剩下苏格拉底一个人，他依旧每天都很快乐。他说：“一本书就是一个老师，我和这么多老师待在一起，有什么问题都能随时解决，还有什么比这个更令人开心的呢？” 无论处在什么样的生活环境中，苏格拉底都用乐观的精神积极生活，从不抱怨。正是他的这种乐观精神，让他最终成为伟大的思想家。 宋朝诗人方岳在《别子才司令》中说：“不如意事常八九，可与人言无二三。” 生活中，每个人都会遇到各种各样的烦恼：工作上的各种琐事，生活中的各种人情世故，内心承受的各种压力，感情中的种种变故……如果每天都将精力耗费在不如意的事情上，那我们的工作与生活将会是一片荒芜。 培养孩子用积极的心态去看待世界，接纳世界，世界也会回馈他积极的一面。 乐观的精神能让孩子勇于抛弃现实障碍，用自我驱动力去对抗挫折，完成认知迭代，扩展人生格局。 3.提升自我效能感 自我效能感是一个人对自己是否有能力完成某一件事，而做出的推测与判断。它是由美国著名心理学家班杜拉提出的。良好的自我效能感对于自我修复力有着决定性的作用。 自我效能感强的人，在面对困难时，更能用乐观积极的心态去面对。在解决问题的过程中，他们也能理智地分析所遇到的困难，对外界的信息会更加积极地进行加工，从而获得良好的结果，好的结果又对提高自我效能感起到了促进作用。 我们都知道马云历经三次高考才考上了大学，而在创业过程中，他更是经历了数不清的艰难险阻。 马云在创立中国黄页的时候，和24个朋友说了想法，有23个人跳出来反对他。面对这样的局面，他依旧坚信自己可以成功。 在互联网还未被大多数人所知的时候，马云时常被人称为 “骗子”。他却时刻提醒自己， “互联网是影响人类未来生活30年的3000米长跑，你必须跑得像兔子一样快，又要像乌龟一样耐跑。 ”正是自我效能感的作用，让马云一次次从失利中爬起来，一次次在别人的白眼中前行，最终创立了中国科技巨头之一的阿里巴巴。 自我效能感的高低，决定了人们面对挑战和失败的态度。 心理学上有一个自我预言效应，来源于萧伯纳写的一出喜剧，毕马龙爱上了自己的雕塑，他朝思暮想地期待雕塑可以变成真人，在他的殷殷期待中，美梦成真，有情人终成眷属。 自我效能感，就像是一剂强心针，适时地增强自我驱动力，积极地思考问题，做出最优决策。 培养孩子的自我效能感，要多鼓励，给孩子信心。同时带领孩子多实践，在实践中孩子会看到自己的能力慢慢得到提升，自我效能感也就得到了加强。 三、提高人际关系的质量 诗人总是喜欢在诗中表达知己难寻的苦恼，比如，我们耳熟能详的，“海内存知己，天涯若比邻”“酒逢知己千杯少”“ 千金易得，知己难求”，从中可见，高质量的人际关系是自古以来人人都追求的。 高质量的人际关系可以增强一个人的乐观精神，获得安全感，提升价值观。 |
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