 今天你ADHD了吗？ TAU：本文原创作者“nobody”，一个九岁“边缘”ADHD男孩的妈妈。（之前这个作者的投稿：一个边缘ADHD孩子的故事） 注：有什么想对这个ADHD妈妈或者涛哥说的，请点击文末图片进行留言。 正文 我毕业于国内一个还不错的大学（985），硕士。 然后，养育了一个“边缘型”ADHD的娃。 在养育这个娃的过程中，他的人生让我复盘我的童年，然后慢慢发现，我似乎也有一些ADHD的分心症状。 也就是说，他的分心，来自于我。 小学 我是女生，从小生活在一个重男轻女的地方，我爸妈会经常在我耳边说：“你要努力，要比他们强！才能出人头地！” 我跟娃不一样的地方在于，我从小明白自己地位不高，比较安静、害羞、上进。 但分心也是真的分心，盯着任何一面墙都能看出一整个故事来，万马奔腾、激情澎湃的。 一二年级时候成绩不好，永远比不过我亲戚家哥哥，经常被我爸揍哭。 那个时候吧，最怕老师考核一些枯燥的背诵了——加法口诀、乘法口诀、拼音表等等，都是我的死穴。 每次都留堂留到倒数。但那个时候吧，我又是很乖的学生，所以很焦虑、想哭，然后一急更背不出，噩梦一样的回忆。 我爸知道我留堂后就会狠揍我一顿，然后用所有时间逼我背书、默写。 这样整到三年级时候，我已经是班级前三了。但这个前三很不稳定。 怎么说呢，就是我用我业余所有的时间跟别人PK学习，我呆坐在桌边的时间太多了。我记得那个时候，我经常看着书本发呆。 有一次考地理之前，我很焦虑，看着书发呆，看啥啥不会，当时感觉“完蛋了，要死了”，但就这样看了俩小时，盲目地翻，竟然发现书都背会了。 所以，别人的副科只要随便听听，我不会“随便听听”，我要克服很大的阻力（但也不明白那阻力是什么，可能是学习障碍吧），才能学到脑子里，而且遗忘的很快。 所以我小学阶段的幸福指数很差，没准有点抑郁焦虑。每次考前都想的是，考得不好会不会被我爸打死。 我音乐很差（因为听不懂），体育也很差（因为爸妈不给出去玩，所有时间用来学习语文数学）。 但我语文数学还可以，语文是因为用了大量时间死记硬背和读小说（我爸借了很多小说给我看），数学是因为用了大量时间刻意练习，还有，就是我数学考试主要靠检查试卷。 我记得很清楚，开考就疯了一样地答题，因为我知道我题目只做一遍错误肯定很多，检查第二遍的时候，我经常会用另外的方法去计算，然后把两个答案作比较，这样可以有效发现马虎错误。所以数学我考的基本是95以上。 那时候我也被老师抽调入奥数班，结果在奥数班遭遇了巨大打击，完全听不懂，再加上我那时候觉得自己好牛被选拔上了，飘了，考试只考了10分。 没参加最后的竞赛就被老师赶回来了。 总之，整个小学阶段都处于低效学习阶段，花费了大量的时间，毕业考因为紧张，脑子一团乱，结果考的很差。 不过还是托关系进入了很好的初中。 哦对了，因为爸妈管得严，没有朋友。 所以我也不知道我人际交往有没有问题。不过凭我的尿性（我是典型的讨好型人格），估计也不会跟别人起什么大冲突。 初中 在这个名校里，我的成绩按照入学成绩排名，大概是倒数50名这样子（200人）。 但由于升学没考好，被我爸妈狠K了一顿，所以初中也暗下决心要好好学习。 初一到初二仍旧是低效学习模式。但由于我舍得花时间+入学成绩实在太差，导致我成为了进步最大的人。 我记得那个时候考试是按照名次排的考场座位，第一次期中考的时候，我周围的差生发现我坐在那里，都激动坏了。 只要向我求助的人，我都会给他们抄（讨好型人格嘛），有一个要求跟我换试卷，我也答应了，结果那门课我帮他做成了班级第二的成绩，我倒是班级第三。（别问我，我也不知道为啥） 我感觉我初中成绩提升的主要原因是三点： 一、青春期，要脸。那时候觉得成绩好是一件很牛B的事情，所以愿意花大量时间去搞学业，看着自己的座位一点点往前挪，最后稳定在考场第一排（前五），感觉自己倍有面子。 二、年级大了点，学会了一些学习方法。虽然学习方法还是很不成熟，但比小学时候强一些。但遇到“元素周期表”这种，还是很不行。我当时在厕所和卧室都贴了元素周期表，背了好久，现在又忘光了。 三、爸妈看得严。看得严是一把双刃剑，因为在低效学习阶段，管理严格会累积刻意练习，基础知识刻意练习效果很明显，又能带来成就感，这是一个良性循环。但这种严厉如果掌握不好度，会在青春期反弹，后面我会讲到。 总之，初中毕业考入重点高中，我成绩还不错，市里前50，爸妈也非常满意。那个暑假，我借了很多本小说看，玩的挺爽的。 高中 到了重点高中，见识了一些真学霸，确实学习效率很高。 可惜高中时候我心有点散了，青春期叛逆来了，觉得爸妈一点都不了解我，所以开始早恋了。 虽然也只是聊聊天，没做什么出格的事情，但对学习的专注性有影响（脑子里开始冒粉红色泡泡了），然后就收不了心了。 虽然很快就被爸妈镇压了，但成绩却掉落在年级100-150左右。 记忆比较深的是，语文英语我很在行，大量的时间+阅读的积累，再加上语感方面的一点小天赋，能拿很不错的分数，130-150之间。 数理化可就慢慢落下了，虽然也刻意练习了，但很多东西不是我想弄明白就能弄明白的。 而且那个时候读了三毛之类，开始满脑子流浪和反叛，有了一个好朋友，整天偷空聊理想，哎！ 总之，我感觉高中阶段我分心的最大敌人并不是“不具备集中思想的能力”，而是“青春期满脑子跑火车”，无法抗拒自己蓬勃的想象力、好奇心、叛逆心。 我想探索所有各种的新鲜的生活，但肉体只能困在课堂上，所以很扭曲。 我也常常回忆，会不会爸妈管理的宽松点我会好点，还是像我爸妈说的那样，管理宽松点我就完了？ 我记得我那个时候很羡慕别的女孩子有漂亮的衣服、包包，而我只能学习。 所以，用了很多时间去构想梦想中的自己、自己的朋友、自己的爱情。 确实很浪费光阴。 还好后面还是考上了还可以的大学。 大学 大学里是我最松弛的时光。 开始肆无忌惮地恋爱和逃课。 我在我们宿舍有个绝活，就是从不听讲，但绝不挂科。全靠考前突击。 虽然这种做法不值得推崇，但不得不说，对我的“背功”有了很大帮助。 短期记忆本身就是我的弱项，却在大学期间靠这种考前突击实现了反复练习。 这也让我们宿舍的人很生气，明明一起逃的课，竟然我不用补考，也不用重修。 后来快毕业了，发现自己一事无成——没有爱人，没有好的成绩单，也没有好工作等着我。 这时候，我在专业课上认识了一个帅老板，然后就一门心思去考研了（主要被个人魅力折服，所以ADHD真的是激情动物）。 在这种激情的冲击下，我天天坐镇图书馆，开始重刷专业书。 简直都是像看新书一般，学得我想死的心都有了。 还好，考上了。 研究生 虽然是因为老板帅、有型格才去考的研究生，但考上了之后才发现，研究生生涯打开了我新世界的大门。 研究生阶段的学习，自由度比较大，有几点非常适合我这个疑似ADHD—— 一、老板只负责指出方向，学习自由度很大。 我记得我当时早晨总是睡懒觉，每次接到老板电话都是“垂死梦中惊坐起”的状态，赶紧擦擦口水，一本正经地说“我在图书馆/实验室/机房”等等，然后再5分钟之内洗脸刷牙穿衣服冲过去（后来毕业时他说他都知道）。 而夜晚我效率比较高的时候，就用来看文献。我会把时间分割成小段（因为累了容易走神），每段奖励自己一集美剧啊吃点东西啊之类，效率反而提升了很多。 总之，自己安排自己的时间，然后有个高屋建瓴的人指点方向，这才是我的正确打开方式。哎，我也真是后知后觉啊！ 二、发散的思维给我课题方向带来与众不同之处。要说我那个满脑跑火车的大脑到底有啥特别之处，那就是可以推陈出新。 从大学时候干学生会工作，组织活动，到研究生时候跨部门合作、设计课题，我都能做到“与众不同”。 这时候才发现，我爹妈给我的脑子，前面20年白瞎了，现在终于找到用处了！ 我发现我这脑子“模糊匹配”的能力很强，能把数据很巧妙地整合，阐释，所以，我发论文很顺利，也慢慢地成为了老板的骄傲。 （没想到吧，动机不纯的我，最后和老板变成了最纯粹的父女情。） 三、研究生阶段的学习，还算是很有趣的。按照常理，学业越往上，肯定越枯燥。 但其实，研究生阶段脱离了灌输式学习，变成需要你自己去琢磨、去思考、去体系化呈现的东西，我才发现学习原来是这样的有趣而且有成就感。 而且越往上，方向越窄，探索的人也少，有一种“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”感，就像游戏打到了一定程度，很“独孤求败”。 总之，我通过研究生阶段学会了高效学习，学会了按照自己的步骤安排学习，才发现之前很多徒劳的无用功，为了证明自己“努力”而枯坐的学习，是多么可笑。 后来，借着这些经验，顺利找到了不错的工作、也通过了一些很重要的考试。 当然，头脑发散仍旧时不时会“反噬”一下，最严重的一次导致我一次挺重要的考试没过，职业生涯遇到了波折。 但只要好好准备，还是能打的。 对于自己人生的一些总结反思： 我小时候喜欢画画，喜欢天马行空的想象。 至今还会写小说，写散文，画画，建自己公众号，帮一个公益机构运营他们的公众号。 工作后 然后，工作后，脱离了家庭，反而人缘变得很好，交了很多朋友，平时社交很广。 工作捋顺后，我又自学了绘图、ps、油画、水粉、简单的视频编辑等，以后还想学古琴，钢琴。 我写小说也是很少触及同一题材，属于“打卡式”写小说——就是在自己的内心小剧场宣布：我今年，要探索一个新的领域：校园爱情/科幻小说/家长里短…… 按理说，任何事情都是熟能生巧，积攒经验值会越来越上手。 但我那ADHD的性格导致我坚决不愿意在一块土地上耕耘，所以打卡打的兴致盎然，但是在电子书市场上名不见经传。 有一些读者会留言说看到笑出声/流泪，或者很长很长的评论，这就是我写小说的动力。 我做这些不为了赚钱（主业赚钱够了），只为了那种成就感。 就是茫茫网络中，不同城市里，有人为了你的文字而感动。 我有的闺蜜说，看到我，才知道什么叫“活着”，她们只能叫“活过”。 所以，平时闺蜜们很喜欢跟我玩，我会带她们玩新鲜的东西。 但是也有缺点，因为兴趣太广泛，所以都做的just so so，往深里是没法子跟人家比的，只能在广度方面比。 有时候我会想，也许我适合文艺方向发展，但我父母当时给我选择了理工科，现在也很难说喜欢自己的专业。 但有时候我又一想，因为理工科的训练，才让我理性，学会刻意思考，锻炼了逻辑性，不然靠着我那天马行空的脑子，没准真吃不上饭了。 李宗盛不是唱过么，“人生没有白走的路，每一步都算数。” 我之所以能成为独特的“我”，这每一步都是不可或缺的吧。 即使是早恋、逃课，那些不那么正确的行为，却也成为我回忆中很独特的一部分（有的还成为了小说素材）。有时候我甚至会想，如果我一直老老实实上课学习，那该多么无趣。 人到40 人到40，本来游戏都快打通关了，结果生出来个小号，还用不上自己以前的经验值，挫败啊~ 总之，养育了一个“边缘型”ADHD，我和我老公从互相指责到抱团取暖。 然后慢慢发现他的一些特质，确实遗传自我们——自由发散的思想，绝对遗传自我。 爱钻牛角尖、十头牛拉不回来的性格，绝对随我老公。 这两个本来都是不致命的缺点，但是在一个人身上，那就很可怕了。 所以，导致这熊孩子一边不听讲不写作业，扰乱纪律，一边还死不认错，跟你杠到底。 简直天生是来克我们的。 但怎么讲呢，陪伴他成长，像开启一个时光宝盒，总是能激发我回忆起我的童年时光。 有一次，他问我：“妈妈，你小时候调皮吗？你调皮的话，姥爷怎么对你？” 我说：“我小时候啊，哪敢像你这么调皮啊，姥爷会打死我的。 我小时候没有玩具，没有好看的衣服鞋子，天天就是学习。就我这么乖，小时候还基本天天挨揍呢！” 他突然说：“妈妈，我要发明一个穿梭机，带我回到你小时候，带好多好多玩具送给你，还要去告诉姥爷，这个小女孩很乖的，你不要打她，她是我妈妈！” 我对ADHD的思考 最后，结合我的成长经历，和我娃的成长经历，讲一点我的思考，不知妥否，供大家参考： 1、ADHD很难适应初中以前的教育。因为小学甚至初中课堂都是灌输式的，需要较高服从性和纪律性。 比如说上规矩的排队、坐姿，刻意反复的抄写，大家提交一样的作业，标准化的答案，对ADHD来说，既是高要求，也是容易受到挫败感的事情。 像我儿子用自己的话回答的阅读作业，基本上都是叉叉。 从他的角度来说呢，回答的都挺有道理的，有些答案还很好玩。 但是，应试型教育，每一句都有得分点，没答到得分点就算是错的。 怎样哄他们熟悉套路，学会用套路，这是个难题。 尤其对于我儿子这种倔驴来说，真的很难。 长期受挫后，就开始一题都不做了。 从孩子角度，这也可以理解，提笔就是错，我还写啥呢？ 但是，难适应也不是说就不去适应，毕竟咱们还要在这环境下混饭吃不是？ 只能降低要求，慢慢等待。 在不产生家庭损耗（我家之前陷入了内耗的恶性循环）的基础上，慢慢鼓励他进步。现在想想，我的初中之前的时光也是内耗，只不过我是女生，耗在内里，没有发生表面上的冲突罢了。 童年的阴暗晦涩，始终是我的一道阴影。 2、ADHD适合项目式教学。 给予适当的空间，让他自己发挥，更适合ADHD们。我给娃报了一个绘本班，每次上课，老师讲述一个主题，娃们自由发挥创造力，娃上的很开心。 也画出了很棒的作品，老师很欣赏他。这在一定程度上补偿了他在学校受到的挫折。 之前，娃说想学折千纸鹤，我就让他自己跟着抖音视频学，结果学的比我快，折的比我好。 这是我第一次在他身上看到所谓的“内驱力”。这也给我很大的信心。 但是，如何能在语数英上指哪打哪，尤其是应试教育枯燥的语数英上，这是个难题。 结合我童年成长经历，我觉得有两点很重要，其他就抓大放小吧——狠命抓阅读和写字。 我童年的时候数学卷子之所以能做两遍防止低级错误，主要是阅读速度和写字速度快。 后面落下的课程能很快自学完，也是靠阅读。 可惜我儿子在阅读方面没有天赋，还有点识读障碍，我用了很多种方法诱导他，才爱上看小说。 写字就更别提了。 长路漫漫，大家一起抱团前行吧~ 3、丰富多彩的“小确幸”更容易激发ADHD。 ADHD喜欢变化，喜欢刺激，不喜欢平淡枯燥的生活。 所以，ADHD的娃，没法子考虑长远利益，最好给他们“即时满足”。 我以前认为人类都是这样的，直到我发现，真的有小孩以做题为乐的时候。人真的分很多种的。 我必须承认，这么多年的学业，我都是被逼的。 之所以能坚持下来，小时候是因为不想被爸妈打死，大一点了是因为想给自己搞面子，再大一点是为了成就感，还有就是好闺蜜都读研，我也要读~ 后记 现在的工作虽然有很好的伙伴，很棒的环境，但能在家里躺着，我也不愿意去上班的！ 之所以能坚持下来，是因为有不错的收益可以养家糊口，还因为有伙伴，有社交圈子，有好吃的食物（公司伙食很棒，周围聚餐的地方也很多）。 互联网时代对ADHD太友好了。 我所有的爱好，包括记录日常，还有画画，写小说，打卡上网，得到即时反馈，都会是我创作的动力。 2020年因为种种原因，我封闭了自己的创作ID，后面准备闭关写小说时候却没了动力。 一想到一章更完没有读者了，我就完全没了创作激情。 所以，我很喜欢在生活中不断给自己制造小确幸，也给娃制造小确幸，这样哄着自己开心，娃也开心，作业也能进展的顺利一点。 总之，咱不是那种“无须扬鞭自奋蹄”的小天才，也别要求孩子是。 就带着他，享受着生活（想一想《心灵奇旅》，22为了生活的平凡小事，也能燃起“火花”不是吗？），慢慢前进，只跟自己比，不是也蛮好吗？ |
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