看到书上的一句话：“什么曾经拯救了你，你最好就试着用它来拯救这个世界。”想了想，几年前有那么一段时间，我整天都非常焦虑烦躁，各种胡思乱想，心烦意乱，失眠严重，感觉压力特别大。现在回想起来，我也不记得那时候到底为什么而焦虑心烦，但我知道那种状态叫精神内耗。内耗在心理学中，是指社会或部门内部，因不协调不团结的原因，造成精力、物力的无谓消耗。用我自己的话来讲，就是认知不协调，想法不统一，一会儿觉得这个重要，一会觉得那个重要，这也想搞，那也不想错过，心思没用在专心做事上，全都放在胡思乱想上，导致心力流失，行动力变差，精神萎靡不振。- 1、明明没做什么具体的事，还是觉得身心疲惫，觉得压力大；
- 2、不知道自己的目标是什么，方向在哪里，容易陷入无意义的纠结中；
- 3、内耗严重会导致思虑过多，引起失眠、头痛、做噩梦等问题。
这种精神内耗严重困扰了我好长一段时间，终于有一天受不了了，干脆就不上班了，啥了不做，准备花一天时间来直面这个问题。直面这个问题时，一开始时我是在脑子里想，内观自己，看脑子里都有哪些念头，为什么会产生这些念头，除了这个还有哪些，但想得久一点，就又乱了。所以后面就拿出纸笔，直接把脑海里不时闪现的那一个个念头写下来。当我全部写完时，才发现居然有二三十个不同的想法，实在让我很惊讶。这么多念头聚集在脑子中，不间断地随机跳出来 ，不把人搞疯才怪呢。后面通过对这些念头的整理，我发现一个规律，那就是大部分念头都可以用“兴趣——赚钱”这个坐标统筹起来，如下：在这个象限的想法有很多，比如手上正在处理的客户的亮化设计项目，想要完成的几套亮化设计课程，还有朋友正在玩的各种热门项目，各种赚钱的机会要不要去追，可惜手上的工作还没搞完，机不可失，时不再来啊！这个象限我会思考家人的保险保险怎么弄？怎样可以让孩子有更好的教育，如何能兼顾父母等。人生苦短，就不能做点能让自己开心的事？要不要去哪里旅旅游？去旅游的话，工作放不下啊，那是不是买个房车？边旅游边工作如何？人活着，如果不能做自己喜欢做的事，那活着到底什么意义?难道就没有自己喜欢又能赚到钱的事业吗？我到底喜欢干什么？我的天赋是什么？我如何让人生更有价值？如何实现自我？
把这些念头放进各个象限之后一下就明晰很多，产生精神内耗的根本原因也就很明显，那就是我有一种“妄念”，希望处理好每个象限里的每一个问题，希望每个象限都能照顾到，都能做得最好。这个矛盾就是核心原因，解决方法也显而易见，就是要劈开妄念，降低对自己的要求，根据自身能力和所处人生阶段，明确某一重点象限，找到当下目标。如果当下特别缺钱，那重心就放在工作象限中，就不要去想什么人生的意义、自己感不感兴趣这些事，一门心思地去做好目前能赚到钱的工作就行。如果当下你房子车子都有了，身上还有一笔钱，想要去寻找人生目标，实现自己的理想，那就不要惦记着一定要赚很多钱了，全力以赴去探索自己吧。如果父母需要照顾，孩子需要陪伴教育，那少赚一点钱，或者放弃自己的一些兴趣爱好，也是理所当然要去接受的。对于我来讲，自从理清了上面这个道理后，真可谓“念头通达”，已经很久没有失眠过了。如果从精力分配的角度来讲，我觉得我现在的状态是这样：- 自我实现：35%，花了一些时间探索自己的天赋与潜能；
- 责任：15%，关注父母的身体健康，小孩的教育成长，偶尔做些家务；
- 爱好：10%，偶尔看看书，看看动漫，比如《斗罗大陆》、《凡人修仙传》《斗破苍穹》《吞噬星空》《一人之下》等等。
以前可能百分之七八十的精力都用在工作上，现在没那么拼了，会花更多的时间用在自我实现上。
自我实现是心理学家马斯洛“人类需求五层次理论”中人的最高层次的需要，是个体的各种才能和潜能得以充分发挥，理想得以实现的过程。比如我朋友跟我说过：“只要不犯法，只要能赚大钱的生意，我都愿意去做。”
但对我来讲，相对于赚钱，我更希望在工作中能体会到更多乐趣和成就感，成为自己想成为的人。我认为人这一辈子大部分时间都在工作，如果工作中总需要口是心非，虚情假意，那是多么可悲的事啊。所以一定要允许别人不理解自己，也要允许自己不理解别人，因为我们每个人都有自我的局限与狭隘。
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