 疫情期间缓解女性居家焦虑，只需做到…… 疫情期间被困家中，抢不到的蔬菜包，没完没了的一日三餐，完不成的工作，无事晃悠的老公、上网课的孩子，见不着的老人，焦虑如影随形，哪一件事都会让一个女人的情绪随时崩溃。 以前忙的时候总会想，如果有时间好好陪陪家人，我们一定要天天在一起，现在我们实现了“天天在一起”这个愿望，现实却“啪啪”打脸，这个愿望并不美好，因为我们没有了自由。 宅家还得继续，日子也得继续，一切都不会因为你的焦虑而改变，既来之，则接受之，那怎么做才能缓解我们居家的焦虑呢。 调节好自己的心态。出不了门，活动受限，是抗击疫情的需要，不会因我们的意志而改变，改变不了的事情，就不要去纠结，积极配合，怀揣随时解封的心态去生活，也可以把它当成一次长假，当成一次陪伴家人的好机会，在一个家庭中，女人的情绪决定家庭的温度，你的情绪好了，家庭氛围才会轻松，你的情绪好了，才能看到生活美好的一面。 降低对别人的要求。这些天除了单位的工作，和我们有交集的除了朝夕相处的家人，就是物业、社区工作人员以及保供人员，对这些人，多一些理解和宽容，特殊时期，大家都不容易，即便有些做的不到位，咱们可以好好提，但不可做出过激行为。 前几天刷到一个视频，某小区的一个女业主，因为小区垃圾堆放的离她家比较近，多日未清理，反馈无果后，拿一个里面点着火的瓶子放垃圾堆旁，说要把垃圾点着了，其实这就是很不理智的行为，万一真着了火，那就是犯罪了。 对家人，那必须得睁一只眼闭一只眼。自动屏蔽掉惹你不开心的事情，人无完人，咱们自己也不可能把每件事都做得那么完美，你看他们不顺眼时，也许人家还看你不顺眼呢。实在忍不住，默念两遍“老公是自己找的，孩子是亲生的”。降低对别人的要求，其实就是放过自己，期望越高，失望越大，为啥要和自己过不去呢？ 做自己喜欢的事情。平时我们忙于工作，忙于家庭，很少有时间干自己喜欢的事情，正好趁这个时候，重新捡起来，听听歌，追追剧，做个手工，练练瑜伽，运动一下，这些小爱好也会让你找到自己的乐趣。女人不管什么时候都应该有自己的爱好，如果把精力放在一些自己喜欢的事情上，你就会忽略生活中的一些琐事，就不会把注意力全放在家人身上，无限放大他们的缺点。 多读书。 “书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟，书中自有稻梁谋”，书中什么都有，趁着有大把的时间，充实一下自己。三毛在谈到读书时说：“书读多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”读书，会让我们受益无穷，咱不能成为那个灵魂生香的女子，也要成为一个有生活情趣的女子。 如果，以上的方法还是缓解不了你的焦虑，那么，你想想那些被隔离的人员，那些感染病毒的人员，还有国庆节来旅游被滞留的人员，与他们相比，我们坐在自己家中，有家人陪伴，还有什么可焦虑的？好友说，比惨是世界上最能安慰人的方法，没有之一。我深以为然。 生活是一条辩证的路，它怎么对待我们，或许我们无法选择，但我们怎样对待它，确实我们要对待的生活。放下你的焦虑，以平常心对待我们居家的生活，疫情终将过去，我们的生活终将恢复正常。 |
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