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那其实,术后吃蛋白粉是可以快速助身体补充白蛋白,有利于术后恢复,但同时,对肝肾的负担也较大,特别是对于本身肝肾功能异常者,并不建议长期服用。
除了术后急需补充蛋白的情况下,日常更建议从食物中获取优质蛋白。
因此,除了在特定的时期,医生建议下补充鱼油,最好不要自行盲目服用,还是以膳食补充鱼肉为佳!
那每日的食用量,建议摄入范围在45~75g最佳。烹饪方式多以清蒸、水煮为佳,避免油炸、碳烤、或过于辛辣等。如生鱼片、腌制的鱼类,则不建议食用!
来自: 平凡的人 > 《方法》
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