【原】经常喝蜂蜜好处多多，这几个好处，让身体受益

蜂蜜是个好东西，特别是野生蜂蜜，更是被夸得上天了。不可否认，蜂蜜的营养价值是比较高的，它的主要成分是果糖跟葡萄糖，含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸，还有微量的维生素、各种促消化吸收的酶类和有机酸。

只要不是糖尿病人群，大多数人日常适当喝点蜂蜜，多少还是有益于身体健康的。

只不过，蜂蜜并不是药品，也不要过分夸大它的功效，可以将它看作一种营养不错的食材，那么对于男人来说，喝蜂蜜有哪些好处呢？

接下来，咱们不妨从蜂蜜的营养成分方面，来具体分析一下，蜂蜜可以带给哪些男人“实质性”的好处。

男性喝蜂蜜的好处有哪些？

1，蜂蜜富含碳水化合物

蜂蜜含有丰富葡萄糖，大约有35%，蜂蜜的碳水化合物含量是极其高的，每100g蜂蜜中含有75.6g碳水合化物。

碳水化合物，也就是我们熟知的“糖类”。

碳水化合物的作用：

• 碳水化合物是人体必需吃的三大营养素之一，是我们人体功能的主要来源。

• 碳水化合物，还具有保护肝脏，解毒的作用。

而蜂蜜富含碳水，所含葡萄糖也容易被人体吸收。所以，男人在感到疲惫的时候，熬夜或精神不振的时候，如果可以喝上一杯蜂蜜水，可以补充一些能量。

2，蜂蜜含有丰富果糖

果糖是蜂蜜的主要成分之一，大约有40%，果糖具有提高食物甜度、为机体提供能量、产生内源性尿酸的作用。

果糖的作用：

• 为机体提供能量：跟葡萄糖的作用类似，果糖一样可以给人体提供能量。

• 热量极高：1克果糖大约可以产生4千卡左右的能量。

• 产生内源性的尿酸：果糖在代谢的过程中，可以产生内源性的尿酸，提高体内尿酸的水平。

因为蜂蜜含有丰富的果糖，从上面的分析来看，男人适当食用蜂蜜，可以给男人适当补充能量。

还有一点，果糖还可以促进酒精的吸收，所以男人在饮酒后，可以喝上一杯蜂蜜水，能够稍稍缓解喝酒后引起的不适感。

但值得注意的是：

• 果糖产生的热量很高，所以不适宜大量摄入，否则会增加肥胖的风险。

• 因为果糖摄入后可以产生内源性的尿酸，痛风人群及高尿酸人群也不适合多吃蜂蜜。普通人也不宜长期大量摄入蜂蜜，否则可能会诱发痛风的发作。

3、蜂蜜还含有多种营养物质

蜂蜜还含有与人体学清浓度相近的多种无机盐；一定数量的维生素B1，B2；含有蔗糖酶、淀粉酶、过氧化氢酶等多种酶；同时还含有多种矿物质，如铁元素，钙元素，铜元素，钾元素等。

这些营养物质大多是人体所需要的，各自具有其独特的作用，比如：

• 维生素B11具有促进消化、缓解疲劳以及促进神经系统正常活动的作用

• 维生素B2也是人体必需的，有促进发育和细胞的再生等作用

• 酶参与食物的消化，蛋白质的生成，而蜂蜜是含酶最多的食物之一。

从蜂蜜含有的这些营养物质来看，男人适当吃点蜂蜜，可以为机体补充一些营养，不过因为维生素、多种酶等含量，仅占蜂蜜成分的5%左右，所以也不要太指望吃一点蜂蜜就可以起到多大的作用。

4、适当喝点蜂蜜水，增加口感，补充水分

如果非要再列举一些“男人吃蜂蜜”的好处，那么，还是可以有增加口感以及补充水分等方面的好处。

蜂蜜很甜，大多数人都是会加入水中饮用，相对于完全没有味道的白开水，男人适当喝点蜂蜜水，无疑还是增加了口感，可能还会让人有多喝点水的冲动。

所以，在喝蜂蜜水的时候，为机体补充了水分，这对于咱们的身体，也是有好处的啦！

结语

蜂蜜是一种很常见的食物，含有丰富的葡萄糖和果糖，热量较高，含糖量高，所以需要限制食用量，否则容易增加肥胖的风险，糖尿病人群、痛风人群更不宜多食用。

男人适当吃点蜂蜜，还是对身体有一定好处的，比如补充能量，补充水分等等，只是还是应该将蜂蜜看做一种普通的食材，而不要过分追求某种功效，毕竟，它是“食品”，并非“药品”。