我是今年一月体检时，发现空腹血糖6.09，但是当时没太在意，因为我知道自己的血糖偶尔会超出6，平时我也控制糖和大米白面的摄入，饮食也比较清谈，所以偶尔空腹高一点还是没太在意。
回到家后我心里一直都在关注血糖的问题，于是上网看视频才知道糖尿病的诊断标准还要看糖化血红蛋白和糖耐量。
一周后我又去医院做了检查，糖化血红蛋白6.4，糖耐量11.73，空腹8.17，看到检查结果我知道糖尿病是确诊了！回到家抱着老伴就哭了！老伴安慰我说以后吃啥东西注意点就行了，没啥。
话虽这么说，但我确实对糖尿病是一点不懂，以前同事也有得糖尿病的，我就听说不能吃水果，不能吃甜的，实在没想到我这么喜欢养生保健的人，竟然得了糖尿病！平时我很注意饮食，几乎很少吃甜食，运动虽然不多，但也保持了比较好的体型，而且家里人好像没有得糖尿病的，实在搞不懂，为啥会在这个年纪得个慢性病？
至于怎么做才能控制好血糖？我啥也不懂！于是我就网上去看有关糖尿病的科普，才知道饮食要粗细搭配并均衡饮食，先喝汤，再吃菜、蛋、奶，最后吃主食，而且餐后还要坚持运动。
为了保持餐后血糖平稳，我采取了低碳饮食，每顿主食只吃35克，我每天除了小心翼翼的吃饭，忐忑不安的一次次的测血糖，餐后就出去走步，几乎用尽了我所有的精力来和糖尿病对抗！
每当看到血糖高了就坐在那发呆，因为也不知道问题出在哪里？明明每顿饭都没吃饱，为啥血糖还挺高呢？每天满脑子就是血糖，整个人处于极度焦虑与恐惧之中！三个月的时间，血糖控制的还算可以，糖化血红蛋白5.5，空腹血糖5.2，但体重降了20斤，尿常规有4项出现了“+”号，其中就包括酮体和微量白蛋白，而且长时间走步，使得我的膝盖也时常出现疼痛，便秘更加严重了！
看到我辛苦控糖三个月的结果，我心情更焦虑了，医生说我的主食吃的太少了，所以才出现了很多问题，主食虽然富含碳水，但是如果吃得太少的话，人同样会出问题！就这样，我终于明白了凡事不能过于绝对，包括饮食，也需要保持合理的度。
回到家后我每天继续看医生的科普视频，针对自己的情况，试着一点点的加主食，向有经验的糖友学习，加了两个糖友群，每天和大家分享均衡饮食和科学的运动方式，不断的学习糖尿病知识，懂得了糖尿病是个慢性疾病，只要改变自己的生活习惯，还是可以控制的。
通过不断的认识，使我对糖尿病不再有恐惧，每一天我都会认真的吃好每一餐，主食也不再局限于单一的白米饭，而是开始向粗杂粮转变，粗细搭配，兼顾营养的同时考虑血糖，通过我长期的努力，不断摸索，也终于使得体重慢慢恢复过来，而且血糖也在往好的方向发展。
我坚持每天餐后测血糖，并记录下每餐的饮食和餐后的血糖，不断的总结经验，现在即使偶尔血糖高点我也不会太纠结，我给自己定的餐后血糖目标是要保证在10以下，争取能在8以下，现在基本能达标。
到了今年8月去医院复查的时候，身体各项指标基本都正常了，真的是很高兴！想必很多糖尿病友也跟我一样，在刚开始面对糖尿病的时候不知所措，严格控制饮食，疯狂地运动，结果差点把身体弄垮了，事实证明，任何事情都要一步一步来，一口气吃不成胖子，对于疾病，放任不管或者过于严苛，都是不对的，而是要顺序渐进，找到适合自己的方法，希望每个糖尿病友都能认识到这一点。
现在我每天还是一如既往的认真学习，坚持适合自己的运动，包括走步、瑜伽和抗阻训练，虽然糖尿病不可治，但我会坦然接受这一切，与病魔共舞！
