【原】研究60多年癌症，93岁孙燕院士坦言：三样东西尽量别碰，不要自毁

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癌症是一种非常严重的疾病，不少人可以说是“听癌色变”，长期以来，癌症可以说是人类健康的头号敌人。

而治疗癌症的过程也需要付出很高的代价，包括金钱、精力和时间。因此，预防癌症成为了人们日常生活中必须要注意的一个问题。

众所周知，各种各样的因素都可能会引发癌症，其中包括外部环境、遗传因素以及不良的生活习惯。由于这些原因的复杂性和多样性，预防癌症成为了非常具有挑战性的一个主题。

与过去相比，如今医疗技术发展迅速，人们对癌症的研究取得了很大的进展，但是仍然有很多人不知道如何预防癌症。

93岁的孙燕院士是中国著名的肿瘤学家，他在癌症研究领域有着卓越的贡献。

他认为，预防癌症的关键在于生活方式的改变。他总结了三种应该尽量避免的东西：烟草、酒精和高糖高脂肪食物等。

1.烟草

烟草是导致许多恶性肿瘤的罪魁祸首。孙燕院士指出，吸烟会增加患上多种癌症的风险，包括肺癌、口腔癌、喉癌、膀胱癌等等。

事实上，癌症病例中有近30%是由于吸烟所致。因此，戒烟是预防癌症非常重要的一步。

2.酒精

孙燕院士还强调了避免过度饮酒的重要性。虽然适量的饮酒有时会对健康有益，但是过度的饮酒会增加患癌症的风险。

据研究发现，过度饮酒会导致口腔、喉部、乳腺、直肠和肝脏等多种癌症的风险增加。因此，尽量减少饮酒量，甚至是避免饮酒，才是保持健康的最佳选择。

3. 高热量、高脂肪、高糖的食物

如今生活条件好了，大家的饮食选择也非常多，但同时，疾病也多了起来，说到原因，还是与不良的饮食习惯有关，比如高热量、高脂肪、高糖的食物，可以是导致肥胖和代谢综合征的主要因素之一。

而肥胖和代谢综合征是导致多种癌症的风险因素。所以，孙燕院士也建议大家尽量少吃这几种食物，尽量坚持低盐低糖低脂的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等健康食品。

综上所述，孙燕院士总结出了三种应该尽量避免的东西。如果你能够做到彻底避免这些东西，那么预防癌症的成功率将会大大提高。

总之，想要预防癌症，就要从日常做起，尽量避免吸烟、饮酒和食用高热量、高脂肪、高糖的食物，保持良好的饮食及生活习惯，同时避免一些可能会诱发癌症的食物及危险因素。

如何预防癌症？

 癌症是一种可以影响人们生命的严重疾病。虽然不能保证完全避免罹患癌症，但日常行为和习惯的改变可以降低罹患癌症的风险。

以下是一些有效的预防癌症的方法：

1. 保持健康饮食：健康饮食能提供蛋白质、纤维和各种维生素等多种营养素，让身体更健康。建议少吃高脂肪、高糖和高盐食物，增加摄入蔬菜、水果和全谷物食品的比例。

2. 控制体重：肥胖是导致多种癌症的风险因素之一，包括肥胖相关的癌症，如结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等。通过控制饮食和加强运动，可以达到控制体重的目的。

3. 不吸烟：吸烟是加强致癌物质作用的重要因素，吸烟是很多癌症的原因之一。因此不吸烟是预防癌症非常重要的方法。

4. 适量饮酒：大量饮酒也会增加癌症的发生率，像是比较高发的肝癌、食道癌等等，所以大家要尽量少饮酒。