心理咨询只是针对理性层面的心理教育，并不算真正意义上的心理咨询。
心理咨询起效的是情感部分的链接，而不是理性的对话，理性的对话，完全可以去和古希腊哲人苏格拉底对话。心理咨询中来访者会呈现以前的关系模式，来访者本身很强的理性（警惕性）对来访者是一种保护，可是会让咨询推进受到一定影响，有时候会推进比较慢。理性层面来访者比较着急解决自己几十年的问题，并且会把这种感觉带给咨询师，咨询师真的加速起来，那样是会影响来访者和咨询师的关系，这就是所谓的“口是心非”，在亲密关系中也非常的常见。来访者只是意识层面做好准备，可是潜意识并没有完全信任咨询师。
可是往往这个并不是真正意义上的信任，来访者总是在顾忌或者很多时候什么也想不要，很可能是潜意识没有做好准备。很多来访者以前就没有感受到过爱，从来没有感受到关怀，从来没有人重视自己，从来没有价值感，体验更多是无价值感，这种感觉尤其在生命早期，就是我们还无法表述自己的内心时候，已经成为一种发自内心的感觉。很多来访都是与妈妈的情感链接比较差，或者家庭环境比较糟糕，父母没有能力关注、爱孩子。来访者开始信任咨询师，自己的感觉、感受慢慢出来的时候，咨询师非常重视和好奇，用心的聆听和感受那时候来访者的内心感受，来访者可以体验自己的感受是重要的，也就是自己是重要的。这种感觉是心理咨询中的体验，如果没有这种体验，有可能只是一种高级陪聊。咨询师不断的呈现来访者的内心情绪，让来访者进一步理解过去发生了什么，他的内心状态是什么，来访者可以理解为什么自己当时的想法，以及为什么自己这样去想。咨询中体验到价值感，就像大学毕业证的钢印，被认可之后，自己的确就属于“大学毕业”，所以体验是心理咨询的重要一部分，缺少体验就可能影响咨询效果。来访者做咨询并不是需要解决问题的具体方法，具体方法网上都会有。咨询中需要来访者放下解决“问题”，而是用心去体验，让自己的情感成分尽情出来，来访者的问题就是情感层面压抑太深，情感和理性之间的矛盾，很多时候被描述成两个小人打架。
情感和理性各有自己的领域，如果关系、情感层面一直理性，会显得很无趣并且比较僵硬。很多压抑的好人，就是比较生硬，他们的脸上发自内心的笑容比较少，更多时候会比较焦虑、认真并且常常内疚、自责，而他们眼中的“坏人”活得有滋有味的。情感和理性是需要整合在一起，而不是割裂，情感和理性没有优劣之分，更多是我们常常压抑情绪，可是冰山下的情感并不是消失。
在释放情感的过程中一种要慢一点儿，毕竟在过去经验中释放情感意味着受到惩罚。咨询师一定考虑来访者现有问题本身是对来访者的重要保护，我们在消除他的问题时，必须给他一些时间，让他在充分安全的情况下去掉“保护”。
另外谨防过度的释放情感，可能对于来访者现实适应有害，一定要结合来访者本身的资源的能力，制定出个性化咨询方案，每个来访者的咨询方案都会有些不同，就像中医中的因人而异一样。
尽可能让来访者把那些“攻击”朝向咨询师，咨询师要有能力消化这些负面的感觉，这的阶段也是意味着咨询开启效果，对于咨询关系也是重要的考验，释放攻击或者表达自己并没有得到惩罚，而是被稳稳的接住，这种感觉你是以前不曾体验过的。最终来访者整合理性和感性，心智化水平提高是咨询的重要目标。好人专栏第一期——讨好型人格
好人专栏第二期——识别“好人”
好人专栏第二期——好人们自救
那些“好人”标签让我抑郁痛苦，寸步难行
得抑郁症的都是好人
中国好人
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