 假期带了一本《由心咨询》，实话说好久没看纸质书籍了。回想到大学时期立志看800本书的豪情，往往一个下午就可以看一本书，那个时候真的算自己快速积累、成长的阶段。
大学的时期，我最喜欢参加校外的沙龙和学校图书馆，对于奖学金之类的并不是非常在意（主要是自己也常常拿不到国家级奖学金），于是我想着弯道超车，或许我看看更多课本书籍意外的书籍，会有更大成长，很多时刻，自己看的书籍图书馆没有，需要自己去网上下载电子书，那时候，非常珍惜电子书资源，自己旁边放上本子，对于触动到的话语，就会记录下来，觉得非常有意思。我也会使用手机便签，有个什么突然的想法就会记录下来，当时觉得自己的想法非常多，曾经一度觉得自己是轻躁狂状态。图书馆成为我最深的恋人。回到今天的主题，很久以来大家都在谈内在父母和内在小孩，那么到底什么是内在父母，什么是内在小孩呢？
我们的内在父母是一个内在空间，常常与内在的关爱、智慧等资源联接，我们意识存在的这一部分是我们的本性和更高自我的表达，它位于我们心灵的中心。处于内在父母中时，我们感觉安全有力、富有信心，那是一种“家” 的感觉。因为它是本性的表达，所以也只有在当下才可以找到它。进入我们的内在父母。就是“回到我们内在力量空间”的另外一种表达。“内在父母”包含了充满关爱地接纳我们自身的意义。也就是我们内在空间无条件接纳现实。
当我们看到某人时，可以情不自禁地说“好美呀”、“好可爱”、“好有趣呀”。这就是充分表达心灵的感受。内在父母是真诚的表达关爱，无条件的接纳，没有任何评判，这是疗愈我们伤痛、满足我们深层次需要的基本资源。内在小孩是需要我们本性给予关爱和注意的那部分，将内在小孩也称之为“受伤的内在空间”，内在小孩是我们背负的与过往关联的记忆和痛苦，是倾向于对当下情景做出敏感反应的那部分，我们会因为没有满足它的需要而变得情绪化或者谴责他人，并且拼命寻求关爱和认可。不论什么时候，我们体验挫败、痛苦、伤心、懊恼或者任何真正负面的感受和想法，都是我们内在小孩在表达。内在小孩以头脑为中心，被困于感受之中却回避感受、回避责任，用分析、评判、强迫性的思考来逃避，内在小孩纠缠过去，却把恐惧投向未来，不能自由、有信心的空间面对当下的现实。
内在小孩需要与内在父母链接，内在小孩的治愈蕴含在内在父母的找寻中，它需要关注和富有滋养性的关爱，而非“我的确有十分理由去痛苦”的意味溺爱。内在小孩除了认同之外，还有需要告诉它：我与你在一起，我知道你的感受，你很痛苦，这是可以的，不过这是一种感受，只是一种能量，我们可以让它释放，我们一起呼吸”。PS:另外内在小孩往往是受害者心态：我没有选择，我不得不之类的，而内在父母是负责任的。到底负责人和受害者有什么区分呢？
在这个简单的例子，你可以看出，区分就是有的选择和没得选。所谓的责任就是完全激怒他我们自身的力量，向内看而非与外界抗争。实际上无能为力就是把自身力量放置一边，这本身就是一种选择。
心理咨询中，咨询师常常会说：“我们一起“实际就是对于内在小孩的安慰和滋养，最重要的是，咨询师激发来访者本身的内在父母，来访者本身就是拥有自我疗愈的能力，就像人体本身就具有自我修复的能力。
心理咨询师就是激发调动来访者内在父母，让其更多时候，可以看到内在小孩，拥抱内在小孩，当然内在小孩被看到，他的愤怒、冲动一下子被内在父母接住的时候，他就不会那么的难受。实际换个词语就是我们提及的心智化水平有些像，可是还是有些不同。来访者在咨询师的陪伴下，自己的内在小孩不断地呈现最真实的感受，实际这些感受往往是我们思维在创造现实，这也就是为什么认知行为治疗有效的重要原因之一。我的非理性思维都是内在小孩的感受，感受没有对错，只是感受当成我们全部就是问题，我们是有选择的权利，看到更多的可能。
或许心理咨询就像药引子一样，本身就是提供一个必要条件，之后就会水到渠成。所以厉害的咨询师并不是一味强心剂，而是药引子，看起来不重要，可是少了也不行。
当然，这个过程需要咨询师这面镜子，足够的澄清，太多瑕疵不会看到真相，咨询师的呈现就会让来访者看到真相，来访者更多时候理解、接纳自己，也是内在父母和内在小孩链接的时候。
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