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自古以来人们都在追求长寿，秦始皇为了自己的江山稳固寻求长生不老药，好让自己长生不老，古代中医也有很多延年益寿的方子。 现代人更是在追求养生的道路上不惜出钱出力。 一种很便宜的延年益寿的药方，被老中医视为宝贝它究竟是什么呢？长寿的老人一般有哪些习惯呢？ 长寿老人的习惯1、注意饮食 长寿的老人每天的三餐都很规律，基本上都是有固定的时间。 比如早餐不晚于8点，中餐不晚于12点，晚餐不晚于6点，而且他们非常注意早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。 除此之外这些老人都非常注意饮食的营养搭配、不偏食、挑食，多吃蔬菜水果、鱼肉蛋奶适量，不吃油炸、烟熏等食品。  点击加载图片 2、注意锻炼 生命在于运动，有些老人之所以长寿和运动密切相关。 长寿的老人他们基本会选择那种时间长但强度不大的运动，比如打太极、做气功等，八段锦等等。 对于老人来说运动不在于强度大时间长，而贵在坚持。  点击加载图片 3、好的心态 研究发现长寿的老人一般都很友善，喜欢帮助别人，而且一般都比较乐观。 当处于乐观放松的心态下很多疾病就自然远离。 要想长寿一定不能压抑、过于激动或过于焦虑，因为这些情绪都会给内脏带来伤害，从而产生疾病。 除了这些习惯可以加强寿命，那个长寿人眼中宝贝又是什么呢？  点击加载图片 长寿人眼中的宝贝中医名家路志正今年已经是102岁高龄了，然而他的状态看上去一点都不像高龄老人。 体检结果表明他102岁年龄40多岁的心脏。 虽然有102岁的高龄，但他仍保持旺盛的精力、良好的记忆力和缜密的逻辑思维，依然坚持每周出诊治病救人。 很多人不禁要好奇，他怎么能让自己在102岁的极高龄还能够保持如中年人般的身体状态呢？  点击加载图片 原来路老所说的宝贝就是日常所用的生姜。 关于吃生姜的名人典故有很多，其中《论语》中就记载了孔子食姜的故事。 大概意思是说孔子要就着生姜吃饭，生姜放的不多的饭食就不多吃，因为这样的饮食习惯，让孔子在春秋战国时期人均寿命40岁的年代还能有73岁的高龄。  点击加载图片 中医认为生姜最大的作用就是温胃散寒，因此中医在治疗脾胃虚寒的时候药方中都会配有生姜。 路老在一次访谈节目中分享了他吃姜的方法，即“醋泡姜”。醋泡姜对消化不良、积食等脾胃问题有很好的改善功效。 之前路老因为工作太忙，饮食不规律出现消化不良、积食。 之后每天早上吃三片醋泡姜改善了他的脾胃消化不良的问题，之后便一直坚持下来。  点击加载图片 醋泡姜的做法既然醋泡姜有很好的养生功效，那这个醋泡姜要怎样制作才能有好的养生效果呢？ 虽然网上的方法很多，但路志正老人的制作方法是这样的。 在姜的选择上一定要注意选择嫩姜，为了方便泡制一定要将姜洗干净并晒干。 晒干之后，切成片，一定不要去皮，然后放少量的盐，泡12个小时。  点击加载图片 泡好的姜片放入瓶中，加入醋，醋加到稍微没过姜片就可以了。 选择醋的时候要可以选择山西陈醋、镇江香醋等这样的醋，它可以直接用。 如果选用白醋一定要记得兑水，因为白醋太酸，还要加入适量的白砂糖。 用保鲜膜将瓶盖密封好，放上4-5天就可以食用了。 这个醋泡姜最好是早上食用，而且一天就吃一次，一次吃上三片。  点击加载图片 虽说醋泡姜可以养胃，帮助消化，但它还是有一些禁忌的。 相比于阳气重的人，醋泡姜更适合体寒的人、脾胃虚弱的人，心火重的人不适合，有痔疮的人也不适合。 虽说醋泡姜可以很好的养生，但仅仅每天坚持食用醋泡姜还不足以让人长寿。 寿命比较长的老人还需要保持着健康的生活习惯。  点击加载图片 结语每个长寿老人都有他们的长寿秘方，中医名家路志正老先生他坚持食用醋泡姜是因为醋泡姜可以改善他脾胃不好的情况。 中医上确实有很多关于姜的记载，它也确实是个好东西，但中医也讲究辨证调理，每个人体质不一样，路老的养生秘方并不适合所有人。 要找到适合自己的养生秘方还是要咨询医生或营养师。  点击加载图片 想长寿除了饮食上要注意外，还要注意适量运动、保持好的心态，只有这样才能有助于延年益寿。 今天的科普知识到这里就结束了，看完这篇文章的你有没有什么问题？“打在评论区”大家一起讨论一下吧！ |
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