大暑如约而至。古人如何以禅意来化解酷暑，现代人如何在大暑之后这段最热的日子里养生。请看下文。
小暑过后，熬着熬着，大暑又来了！
根据《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。
“火云烧清空，大暑金石流”。
古人的诗句虽然夸张，但也说明了大暑的威力。
每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为“大暑”节气开始。
民间谚云：“冷在三九，热在中伏。23日大暑正值今年“中伏”的第二天，而且今年的“中伏”是20天，正好囊括“大暑”节气在内。
虽然是大暑，但现代人只要待在房间里，借助空调的力量，依然比古代皇帝还要舒坦。
在古代，人们没有空调，又如何度过炎炎夏日呢？
关于这一点，不要小看祖先们的智慧，好多招呢。在小暑时，禅宗文化就为大家详细介绍过啦（点击了解）
今天我们再跟大家介绍一种更加佛系的方法——参禅避暑。
在古代，很多士大夫都是佛系人士，他们在酷暑难挡之际，往往前往深山，探访古寺，同禅师们一起参禅论道，还做诗来表达自己的悟境，通过这些诗句，作者和读者都似乎能从其中获得一丝清凉。
我们首先来欣赏号称“诗佛”的王维的一首禅诗。王维一生笃信佛教，其诗中多有禅意。他在《夏日过青龙寺谒操禅师》记述了他去寺院拜访一位禅师请教佛法，在得到禅师的回答后，他有所体悟，顿感身心清凉，于是感慨地写下以下诗句：
龙钟一老翁，徐步谒禅宫。
欲问义心义，遥知空病空。
山河天眼里，世界法身中。
莫怪销炎热，能生大地风。
和王维同行的诗人裴迪也作了一首同名诗，也写道：
安禅一室内，左右竹亭幽。
有法知不染，无言谁敢酬。
鸟飞争向夕，蝉噪已先秋。
烦暑自兹适，清凉何所求。
王、裴二人都从与禅师的禅意问答中，感受到了内心的清凉，夏日的暑热一扫而空。这不得不说是禅的妙用。
对于这一点，“诗魔”白居易也是深有体会，他写了一首诗，道破了禅者不惧酷暑的原因。
人人避暑走如狂，独有禅师不出房。
非是禅房无热到，为人心静身即凉。
这四句诗，总结成一句话，就是我们熟知的“心静自然凉”。
而现在的人整天身心忙碌，很难静下来，要应付酷热的天气，也只有靠空调了。
根据中医理论，人的身体需要根据四时节气来调养，方能长久保持健康。大暑这一天及之后的一段时间，我们不能贪图舒适，一味贪凉，一些事关身体健康的事项需要注意：
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。
同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
只要注意好以上事项，大暑及之后一段时间，即使再怎么酷热，我们也能安然度过。
