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中国有句古话叫“能吃是福”。食物是脾胃生化的源泉，是产生营养的物质基础，能吃，说明你有一个好身体。 开胃效穴：然谷穴 衣食住行的食是人类最重要的需求。没有华丽的衣服，出行没有汽车，没有舒适的住所，这些我们都可以忍受。但如果说长时间不吃东西，我们就无法存活。口腹之欲是人类最普遍、最基本的一个欲望。它最易满足，也最难满足。最易满足，是吃饱就行；最难满足，是不仅要吃饱，还要吃好，不仅能填饱肚子，还须是一种享受。可是就是这样一种基本的身体需求，有些人都满足不了。 厌食不只是小孩子易得的疾病，现代不少成年人也被“食欲不振”“没有胃口”这些问题困扰。一些女性朋友起初为了减肥而刻意节制饮食，结果体重是降下来了，胃口也跟着降下来了，得了厌食症。还有部分人是工作压力大，忧思困脾，结果不想吃饭。对于这些食欲不振的人群，催他们吃饭，他们总会回答说“没有饥饿感”。如何让人产生饥饿感，似乎是解决这一问题的关键。 我们的脚上有一个开胃奇穴，它便是然谷穴。 取穴要点：然谷穴位于内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。取穴的时候双腿微屈，在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。 然谷穴的主要作用是升清降浊，这与脾的生理功能是一致的。我们可以将“然谷”理解为“燃烧五谷”，燃烧就是消化，然谷穴起到的作用就是增强脾胃功能，促进胃里食物更好地消化。此外，按摩然谷穴还能治疗过度饮食后的不适以及因减肥而造成的节食症，可以说具有双向调节的功能，每天坚持按摩然谷穴，可以让你的肠胃一直保持正常的敏感度和活力。 具体的按摩方法是用大拇指用力往下按，按下去后再马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有明显的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复 10～20 次。然后再以同样的方法按摩另一脚的然谷穴，当然也可以两个穴位同时进行。 按摩完然谷穴后，我们就会感到嘴里的唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。大约 20 分钟后，就会产生比较明显的饥饿感。然谷穴是众多穴位中见效最快的“开胃药”之一，但是一定要记住，饥饿感来的时候千万不要暴饮暴食，吃到七分饱就可以了，凡事过犹不及，要给脾胃振奋一个过渡的过程。 每个人都会遇到没有食欲、不想吃东西的时候，很多人不明白这是为什么，其实很简单，因为人由于生病、压力、情绪等原因，脾胃功能会变得虚弱。出现这种情况时，你越不吃，脾胃就越没有东西可以运化成气血，身体也就更受损，身体受损就导致你更不想吃东西。如此循环下来，你会一直处于病态。改变这种状况最好的办法就是开胃，让你饥饿，想吃东西，恢复肠胃的正常功能。  |
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