 写在前面：
 以下是15种常见的思维陷阱和认知扭曲 1、心理选择性失明这种思维的人，通常只关注负面信息，在他的世界里没有光明，遇事只能看到黑暗与负面，这样的思维会让你每天郁郁寡欢，感觉生活是暗无天日的存在； 例如： 遇到下雨天，你认为是自然现象和浪漫，他认为是倒霉的一天； 听到一句关于自己的缺点，你会一笑了之，他会反复思考，咀嚼其中的负面点，最终让情绪进入一个死胡同，痛苦不堪； 被领导说几句，在你看来再正常不过，并且会加强修改，他会严重怀疑自己，并且怀恨在心，让自己陷入负面情绪！ 这种人，会单独挑出一个负面细节反反复复回味，因为思维的陷阱让这件事变的更加严重，从而觉得整个世界都是黑暗的！  2、过度极端，非黑即白在这种人的世界里，没有灰色地带，要么完美、要么失败！ 这种人遇事首先会用自己的思维来考虑和解决！ 比较可怕的极端例如： 得不到就毁掉 两个原本相爱的人，如有一方出现不满想要分手，极端的人会做出很可怕的行为，谋杀、陷害等这种情况我们的生活中也比较常见！ 在工作中这种非黑即白的认知扭曲更为可怕 站在极端的角度感知一切！我认为的完美不是大家认为的完美，跟这样的人相处也会比较累，因为他不在正常的思考范围内！  3、过度紧张过度紧张也可称之为过度概括 会因为曾经的一次伤害或者某种失败，而再也不去尝试，不去开始，因为过度的恐惧与紧张会让你失去很多生活中的乐趣！ 例如： 因为创业失败过一次，就再也不敢尝试的，因为害怕重新经历一次，所以选择把自己包裹起来，不再从新开始，永远躲在所谓的舒适区不敢出来！ 因为失恋一次就不敢再尝试恋爱的，其实过度概括在我看来也是一种经验主义，因为曾经我怎么样，所以现在我不敢怎么样！ 你总是根据单一的证据或者单一的经验得出结论，如果坏事再次发生，就会本能的出现恐惧，就会认定可怕的结果一定会再次发生！ 这种扭曲会导致生活受限，因为你会一次次把失败堪称永远的失败，再也不敢轻易尝试！  4、过度敏感，读心式思维总认为自己什么都知道，别人一个眼神你就能懂，别人一个表情你就认为是在针对你，或者带着有色眼镜看你 超级敏感，带着自己的思维和偏见，总能找到别人Get,不到的点！ 这种思维看似可以理解他人，实际是只有在有人跟你感同身受时，你才能了解，否则就是胡思乱想，毫无意义，因为你对其他事情毫不了解！  5、灾难化思维这种人超级不自信 你总能预感出最坏的打算，把所有的随机情况想象成灾难后的结果！ 例如： 你总会假设最坏的事情发生！ 你总觉得别人能做到但自己绝对做不到！ 你总认为自己未来的生活会越来越糟！ 这种不自信的表现，是觉得自己没有能力适应环境的变化，只能平平无其，了却一生！  6、都是我的错这种人总是能把跟自己不搭嘎的事情跟自己扯上关系，认为都是我的错！ 工作中出现工作结果失误，是不是我的错，最后都能想像出来，这是哪个地方我没有做好，所以都是我的问题，我需要反思 生活中出现孩子学习不好，会认为是自己没有辅导好，婚姻出现问题认为自己不够贤惠，不够漂亮，总是能够找到那个否认自己的点来责备自己！ 这种思维也会将别人与其他人比较，最终觉得自己一无是处，会把每一次经历，每一次对话都解读为是别人的价值所在，没有自己的价值......  7、讨好型思维这种思维也可称之为“控制缪误” 总觉得自己被外界控制： 认为自己是无助的，被外界所掌控，没有自主权与话语权，唯唯诺诺，不敢反抗 总觉得自己被内部控制： 认为自己要对所有人的痛苦和不幸，承担责任，需要通过无限制讨好才能缓解一下自己的愧疚心； 这种人是因为你没有因为以健康有效的方式来掌控自己的人生！  8、唯我正确的思维这种人总觉得自己是最公平，正确的！ 一切问题出现以后， 这种人会以自己的思维方式来做出判断 这样做最公平，最正确、最公正，但最大的问题是别人不一定会认同你的观点 说的简单一点就是过于自负 总是认为自己的观点是最正确的，自己的经验是最有效的，过度相信自己的判断，听不进别人的意见，最终会导致问题越演越烈！  9、过度责备以为都是别人的错，我才是那个受害者 总是责备外界，总认为自己生活中出现的问题都是别人导致的，我自己永远没有错！ 生活清贫会认为是父母没有让自己成为富二代 工作平庸，会认为是自己的才华没有得到重用，遇不到伯乐 总之都是别人的问题，这种过度责备的思维，首先痛苦的是自己，因为生活难免会有问题，如果一味的追究别人的问题，最后痛苦的是自己！  10、一切都是理所应当关于别人该做什么，不该做什么，你有自己的一套思维规则 这种思维跟你的生活环境，原生家庭有很大的关系！ 例如： 重男轻女的思维和传统陋习 父母就应该养育我，啃老也没有任何问题 等等这些日常问题，其实都是我们的思维陷阱！ 在你的成长过程终，你总认为自己是绝对正确的，其实这一切都是通过文化、家庭、教育、等强加给你的，违反这些规则可能就会受到什么惩罚，所以你会不自觉地区规避，同样你也会把自己放在一个能够批评和教育周围所有人的位置上...... 11、情绪化推理你相信你的感觉是正确的，通过没有任何依据的情绪来对一件事情进行判断！ 例如： 你认为自己很无趣、不被爱、不幸福等这些无趣的判断最后就会严重陷入这种思维里无法自拔 或者你就是感觉自己不够好、生活不够好...... 简单来说这种人一般会生在福中不知福！ 12、圣人思维你认为自己可以改变他人，并且总觉得自己就是那个圣母，有些人离开你就无法生存了！ 你期待他人改变并且必须改变，否则自己就会进入极端痛苦的循环 例如： 我们曾经都陪伴过的男孩，他因为爱情而改变了吗？有因为你的要求做出变化吗？ 你的工作或者火把，有人因为你的想法而做出改变吗？ 想要改变别人本身就是神经b行为，所以别把自己当圣人，我们能改变的只有自己！ 你的幸福实际上取决于你自己在生活终做出的成千上万种改变和大大小小的选择，而不是试图改变别人！ 13、乱贴标签看到一个人的某个点就开始胡乱贴标签 看到一件事情的冰山一角就开始下定论，标签早早就贴好了 这种扭曲的认知会让你生活在一个刻板的世界，这种方式会让你的人际关系严重出现问题...... 14、我就是对的总是过度证明自己，感觉出现任何一件事都像是对自己的审判 总是想尽一切办法来证明我就是对的 对我就是对的这件事会非常执着，但也会导致你的思想封闭，不给其他人任何想法和发言的机会，尽管别人是对的，你也不会轻易认同...... 15、因果思维善恶终有报，我做的好事坏事都会记录并历历在目，总是期望自己的善行、牺牲得到回报 为了得到善报，甚至做一些不合乎逻辑的事情！ 这会让你在身体和精神上大量消耗！ 实际上你所做的这些也并没有得到该有的回报！ 总结：别让认知扭曲限制了你的自由，人贵在活的通透自在，过度自我和自卑都会进入认知扭曲的怪圈！ 写在最后：内心柔软而又原则，身披铠甲而有温度。以上是本期整理出来的《15种常见的思维陷阱和认知扭曲！》，不断刷新突破自己的过程虽然辛苦，但有你的【点赞】和【关注】会很幸福。 你的【点赞】和【关注】我会自动翻译成喜欢。 作者简介：
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