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昨天的总结中，有一项关于时间的统计，整个三月下来我用在跑步上的时间一共是23小时，平均到每天是45分钟，也就是说我每天早上有45分钟的时间精力是投入到跑步中的，这个时间内，我的注意力全在跑步上，就专心做好这一件事。
你有没有想过一个问题，你最宝贵的财富是什么？你可能会说是：时间。因为大部分人都知道时间就是金钱。那么在继续追问一个问题，你一天的时间中除了上下班都花在了那里？你想了想可能会说，追45分钟的电视剧，刷1小时的手机，看半个小时的书，陪孩子写作业40分钟等等。
那么你注意到没有，这里有一个问题，同样是下班后的2个小时时间，总的时长我们无法控制，但是我们可以控制的是在这有限的时间内把注意力放在什么事情上，比如，追剧、刷手机、读书、陪家人。
没错这就是时间和注意力的区别：时间不受你的控制，但注意力理论上只能由你控制。但同时你也会发现原本可以自己控制的注意力，在大多数情况都是被别人控制的，这其中很可能包括过去的你和现在的你。
举个生活中的案例：
今天是周日，午饭过后，我在客厅陪两个娃玩积木游戏，11个月大的弟弟负责拆，5岁多的姐姐负责建，两姐弟玩得不亦乐乎，弟弟看着这个又想要，看着那个又想拿，总想从姐姐的手里抢过积木，没过多久就玩腻了。于是姐姐叫小维（创维电视语音助手）打开电视，播放动画片《巴拉巴拉小魔仙》，这时两姐弟面向电视并排坐着，专注的看着电视里不断切换的画面，不时发出了阵阵欢笑。
这就是电视的魅力所在，可以瞬间把两个小孩的注意力全部吸引过去。而此刻的电视节目实现了对两个小孩注意力的控制，追其根本，是电视节目制作人，通过频繁切换场景和提供感官诉求，让观众保持高度的观看兴趣。
在《超越感觉》中提供了一组调查数据显示，到18周岁，一名普通青少年在教室中累积度过了11000小时，而在电视机前面花费了22000小时，如果计算到35岁，那么做作业的时间少于20000小时，但看电视的时间接近45000小时。
不算不知道，一算吓一跳。过去是电视，现在是手机，我们在这些电子设备上耗费了大量的时间，除了时间上的浪费，电视和手机短视频中不断切换的画面和广告，使得很多人不能形成一种成熟的注意力跨度，也就是专注力，导致现在的人很少能真正耐心的坐下来看完一本需要思考的书。
回到注意力上。此时我们可以给注意力下一个定义，所谓的注意力，就是一种能够控制且有所产出的资源。
如果你把注意力放在陪伴家人上，你就会收获一份和谐的亲密关系；如果你把注意力放在阅读上，你就可以获得新的认知；如果你把注意力放在思考上，你获得逻辑思考能力的提高；当然，如果你把注意力放在那些根本不可能产出价值的事情上，就把你最宝贵的财富浪费掉了。
最后，提高注意力，保护好我们最宝贵的财富，让小孩从小远离电视，远离手机。
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