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👇👇👇 导读：霜降之后，意味着天气将更加寒冷，进入深秋初冬，气温逐渐下降至零度以下，早晚结霜，温差大。这个时候，一定要注意身体，要多补充能量，吃一些补阴润肺的食材，才能远离秋燥，平安进入冬季。今天小顾就为大家推荐两种适合深秋进补的食材——木耳和藕。 一、木耳 木耳是山珍之一，是很好的滋补食物，有补气养血、润肺止咳、止血降压、抗癌的作用，秋冬多吃一些，对身体很有补益效果。今天教大家一道木耳的最简单做法——葱爆木耳。
【葱爆木耳】 食材： 木耳、葱、干辣椒、生抽、盐、鸡精。 做法： 第一步：木耳提前泡发，取葱白部分，斜切成丝备用；
第二步：起锅烧油，下入干辣椒段嗯，小火爆香，倒入木耳，翻炒两分钟；
第三步：加入葱丝，翻炒均匀，加生抽、盐、鸡精，翻炒至葱丝变软，即可出锅。
这道葱烧木耳虽然简单，但味道绝美，木耳脆爽加上葱油香，十分下饭。 二、莲藕 莲藕润燥养肺，润肤养颜，能提高人体免疫力，是秋季滋补佳品。今天我们学一道凉拌脆藕。
【凉拌脆藕】 食材： 莲藕、冰糖、蒜、小米椒、醋、盐 做法： 第一步：小米椒蒜切碎，莲藕去皮切薄片，水中浸泡；
第二步：锅中烧水，莲藕焯水二分钟，捞出沥干水份，倒入碗中；
第三步：加入小米椒蒜，冰糖，醋，适量盐，淹没食材的凉开水，拌匀盖上保鲜膜放冰箱，浸泡一晚上，第二天就可以吃了。
藕片这样做，酸甜脆爽，好吃开胃，十分美味。 以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！ 也欢迎大家转发、收藏这条内容！ 看完，给小顾点个在看就行了 |
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