|
初伏第7天，天气依旧炎热，三伏灸冲刺期，把握每一天！很多灸友整天躲在空调房里、滴汗不出，其实已违背了自然规律，夏天出汗少，阴阳就容易失调—— 感冒、失眠、体寒就会找上你，宫寒、妇科病、高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……夏季不出点汗，实在损失大！ 一、夏天的汗好比补药，适度出有7大惊人好处！
1、散掉热邪！ 出汗最直接的作用是散热，人在运动，吃辛辣食物，或者气温高时，身体容易出汗，因为这些动作让热邪在体内积聚，出汗可以帮助我们把它排掉，保持内外清凉。 夏季身体更容易积热，吃进去的食物，喝进去的热水，都可能有热气残留，如果不出汗散掉，时间久了，会伤及器官。而适当出汗，可以让身体处于清凉境地。 2、调和阴阳！夏天这么热，却有的人会出冷汗，为什么？——是因为身体里面寒气重，通过出汗的方式刚好可以把寒气散掉。不然寒气积压在身体里无异于养虎为患，养生就是养阳气。 夏季有个特点，外界大自然就算是再炎热、再阳气旺盛，而人的体内却常常是寒气蛰伏，原因主要有两个： 一个是外界阳气太盛，而“阳密乃固”，太过旺盛的阳气就像一个坚固的护罩，把体内的寒气给禁锢了而不得排出。再一个是夏季空调、冷饮、凉食带进的寒气，积蓄成灾。 而出汗，往往就是一个很好的沟通内外的手段。夏天出汗，可以打破外界阳气对体内寒气的禁锢，让寒气找到通道排出，让外界阳气得以进入体内，阴阳也就得到调和，人体状态也就趋向于正常。这也是为什么很多灸友反馈夏季出汗后会感觉很冷，那就是寒气在排出了。 3、排毒防病！出汗是最好的排毒方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。 比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。 一个马拉松运动员在跑步时流出的汗，含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素、预防疾病是很有帮助的。 4、润肤净肤！汗能够濡养滋润我们的皮肤和毛发，就好比雨露能够润泽花草树木一样。常年不出汗的人皮肤一定是粗糙的，毛发一定是干枯的。 肺主皮毛，皮肤好不好与肺气有关，很多皮肤病也要从肺上治疗，而不是一味的清热解毒。清热解毒只是暂时把病压进去，以后还会报复性反弹。 肺有两个功能，宣发和肃降，宣发得以出汗，肃降，所以我们才得以下行有力，大便通畅。出汗，就是肺气足的一个表现，是肺气正常宣发的表现。 汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
5、减脂防慢病！另外，出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。 夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性问题。 6、疏通经络！中医有句谚语：冬不炉，夏不扇！冬季避免过度依赖火炉，有助于保持体内阳气的生成；夏季不宜长时间吹空调、风扇，有助于身体正常出汗，顺应自然规律。 中医讲：不通则痛，不荣则痛。不荣就是气血不足，不通就是经络不通。出汗是打通经络非常好的方式，汗出而解，很多病微微出汗就可以解决。 7、防止结石！ 结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。 这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。 二、要排出积寒，光出汗也不行，还得艾灸！ 为什么说：夏天不出汗，等于白过了？因为从中医角度来看，夏天不光是炎热的季节，还是一个排寒排湿的季节。 其他季节（尤其是秋冬季）受的寒邪湿邪，在夏天可以得到很好的释放。女人夏天一定要出汗，排掉秋冬累积的寒湿！
但有的时候，光出汗也不行，因为有些寒邪，它积累的时间长，潜伏的尺寸深，十分顽固。 这个时候就需要艾灸了，他等于是在大太阳的基础上，又给你加了个小太阳，而且这个小太阳离你还很近，自然而然，它的作用将会很大。 首先，艾灸的能量好比蚯蚓，会疏松你僵硬的身体，激活气血，好像松土一样，让体内隐藏的顽固寒邪通通暴露出来，暴露在阳光下。 其次，艾灸会把纯阳能量送进体内五脏六腑，展开内外夹击，让寒气无处可藏，只能乖乖被消灭——前几天讲了，艾灸出汗、浊水，就是在排寒湿！ 所以我们说就算平时不艾灸的人，夏天最起码灸一灸，因为不灸就太可惜了，会错过一个改善体质的好机会！ 三、异常出汗，都可艾灸！ 但是，要提醒的是：中医认为，心主血脉，汗为心之液，血汗同源，出汗太多也是不好的，需要适度控制！
虽然说汗证分虚实，但一般汗症多属虚证。自汗以气虚、阳虚为主；盗汗以阴虚、血虚为主；无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。 肺卫不固证多汗以头颈胸背为主；营卫失调证多汗而不温；气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象；湿热迫蒸证则汗出肤热。小儿汗证的发生，多由体虚所致。 汗证以虚为主，补虚是其基本调理原则。肺卫不固者益气固卫，营卫失调者调和营卫，气阴亏虚者益气养阴，湿热迫蒸者清化湿热。 而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用，不仅可以调理多汗、盗汗，同时还可调理少汗、无汗。主要艾灸穴位如下： 多汗、自汗，艾灸穴位： 1、膈俞
2、合谷
3、尺泽
4、阴郄
5、复溜
盗汗灸：百会、肝俞、阴郄、后溪、涌泉、三阴交、太溪 不出汗灸∶曲泽、鱼际、少泽、上星、曲泉、复溜、昆仑、侠溪、窍阴 艾灸方法：悬灸或艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周休息1-2天。如果当地气温太高，也要注意别中暑，可以一个房间开空调，然后在另一个房间艾灸，避开风口，温度别太低就行。 如果是艾灸后出汗，并且之前本身是没有汗症的，一般考虑可考虑为排病反应，是好事，不用过多干预，控制时间，温度，频率即可，正常艾灸，你会发现身体越来越舒畅。 |
|
|
