 处于青少年时期的孩子可能会面临很多困境。据统计数据表明，约有五分之一的青少年会在青春期的某个阶段被抑郁症状所困扰。但大多数青少年抑郁的孩子从未得到过专业帮助。 孩子抑郁了会影响孩子生活的方方面面。积极治疗，做心理咨询是一方面，但父母的帮助、关爱、耐心陪伴和支持可以极大地帮助孩子战胜抑郁，使孩子们重新回到学习生活的轨道中。 1.你的孩子抑郁了吗？ 孩子偶尔出现情绪低落等抑郁状况，但抑郁状态与抑郁症是不一样的。青少年抑郁症产生的负面影响远远超过了单纯的忧郁状态。 孩子学业出现问题，心理有了压力，注意力不集中，作业拖拉，成绩下滑，持续的时间久了，情绪抑郁，带给孩子很大的精神压力和挫败感。 有的孩子遇到问题无法解决，会逃避，例如离家出走，或打算离家出走，这些行为其实就是孩子的一种求救信号：我不知道该怎么办？  有的孩子本身就自卑，抑郁后加剧了他的羞耻感，无价值感，无意义感，低自尊感。 有的孩子手机成瘾，黑白颠倒，可能就是通过这样的方式来逃避问题，可是过度依赖手机和互联网，会越来越增加孩子的孤独感，使得孩子更加抑郁。 2.孩子是抑郁了还是青春期成长烦恼？ 如何确定你的孩子是抑郁了还是只是青春期正常的成长烦恼？有以下几个要素需要考虑： 抑郁症状的持续时间、严重程度？抑郁的孩子症状持续的时间较长，严重影响了日常的学习和生活。 孩子的行为方式与往日是否有差异。青春期的成长烦恼，孩子的行为与往常没有多大变化。  青少年身体发育，激素和压力会导致青少年偶尔的焦虑发作，这是成长烦恼，但持续地的抑郁悲伤，易怒、无力感，自我价值感极低则极大可能是抑郁了。 青春期烦恼大多不会出现自伤，或者自伤企图，但抑郁的孩子会出现这样的做法或想法。 青少年抑郁症的典型症状：情绪低落，有悲伤或绝望情绪，易怒，充满敌意，不愿与人交流沟通，生活习惯发生很大改变，自我价值感很低，没有兴趣也没有动力，出现躯体症状但身体健康，有自杀想法。 3.青少年抑郁与成人抑郁不同 青少年抑郁症与成人抑郁症的表现差别很大。与成人相比，这些症状在青少年中更为常见： -易激惹或愤怒情绪。脾气暴躁、充满敌意，容易沮丧或暴怒。 -不明原由的躯体疼痛。孩子可能会身体不适，如头痛或胃痛。但去医院检查，没有生理原因。 -对家长和外界批评极其敏感。抑郁的孩子普遍自我价值感较低，所以他们很容易对他人的评判、拒绝或失败更加敏感，尤其是自我要求很高的青少年。 -也会与人交流。即便抑郁了，青少年也会有朋友，比以前更少参加社交活动，疏远父母，但他也可能会和一群不同的朋友交往。 4.如何与抑郁的孩子沟通—— —家长停下来听孩子说 我们不要着急着说自己的感受，先倾听孩子的想法。不要孩子一张口说话，一表达自己的想法，就着急去说教，纠正，要耐心地倾听孩子到底想要表达什么，当你认真地听孩子说，他才会感受到自己被你无条件地支持和接纳，而不是嘴上说一套，行为上做一套。  —要温和，也要坚持 有的孩子抑郁后会拒绝与父母沟通，但父母这时不要放弃，与孩子公开谈论抑郁症状的话题，对孩子来说很不容易。即便孩子愿意和你说，可能也很难将自己内心的真实感受表达出来。 所以我们既要尊重孩子，让孩子感受到舒服的同时，也要坚持表达出我们对孩子的爱，作为孩子生命中的重要他人，我们会一直在他身边，去关心，去支持他。 —尝试去理解孩子的感受 事实上很多家长，说到抑郁的孩子，他们更多是把孩子与学习，与手机游戏联系在一起。大多数父母不能理解的就是孩子学习停滞了，可玩手机好像还正常。 即便孩子的行为对你来说，你内心是不能接受的，不合理，也不要跟孩子去做辩论。更不要对孩子说：你的症状比起别的抑郁的孩子没有那么糟糕。 家长的出发点是好的，可孩子会认为自己的情绪没有被父母看见，所以我们需要大大方方地承认孩子真正经历的痛苦和难过，不要担心孩子会受不了，父母的接纳对他们来说就是最大的理解和支持。 —寻求第三方帮助 有些孩子不愿意敞开心扉对家长沟通，也不愿意去积极寻求帮助，做心理咨询，认为自己很正常，但家长却看到孩子的情绪行为，举止言谈，明显与往日不一样，有很大差异，且持续了一段时间了。 家长应该坚持寻找第三方资源，去帮助孩子，例如学校的心理咨询师，孩子喜欢的老师长辈或者机构的心理咨询师。先不用怀疑是否有效，至少孩子可以向他人倾诉，宣泄情绪。 不要坐等孩子的抑郁症状自行消失，孩子抑郁了，不进行心理治疗，会带来很大危害。如果你怀疑自己的孩子抑郁了，请以一种关爱、非批判性的方式提出自己的担忧。 坦诚地告诉孩子，你觉察到他的抑郁症状，这让你很担忧，你要积极和孩子沟通，明确表达自己愿意提供孩子所需要的帮助。 |
|
|
来自： 长沙7喜 > 《精神健康与老年病》
