减肥的4个关键时间节点

1.早上9点之必吃早餐，

2.下午4点后禁吃水果

3.晚饭必需在晚7点之前，

4.晚上太饿，吃蛋白质，

5.晚上太饿.忌吃干果.水果.碳水化合物.，如实在太饿，可吃含蛋白质的牛肉.鸡肉.鸡蛋。