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现在正值长夏， “长夏”一词,见于《黄帝内经》，曰:“脾主长夏,足太阴阳明主治”，即“长夏”以及与脾胃相对应，一年之中，此时脾胃最为健旺，也是调理脾胃的最佳时期。 昨天我们讲了如何祛湿，让脾胃不受湿邪的困扰，功能得到恢复，但还不够，还要让虚弱的脾胃强健起来，今天我们专门来如何补脾胃之虚。  气血阴阳是人体根本的四大能量，脏腑的虚损就是指这四种能量出现了不足，包括气虚、血虚、阴虚、阳虚，就脾胃而言，主要是脾胃气虚、脾胃阳虚、脾胃阴虚，还有一种脾胃不调的情况是胃强脾弱，也很常见。不足就得补，不调就得调，下面我们再来看看，如何辨别和补虚、调理。 01 脾胃气虚 气是构成人体和维持人体生命活动的一大基本物质，各脏腑经络形体官窍进行正常的生理活动的基本保障。胃主受纳、腐熟水谷，脾主运化，脾胃是人体气血生化之源，脾胃气虚，则腐熟运化能力减弱，全身气血生化无源。 表现为：气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆，食少、饭后胀满，大便稀溏，甚至腹泻、面色萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱 补气可以经常按揉膻中，中脘 ，气海，足三里 穴位组图 左右滑动查看更多 配合八珍粉、参芪茶 参芪茶 黄芪、红枣、党参各1克，用沸水冲泡代茶饮。 日常可多吃山药、大枣、花生、黄豆、胡萝卜、莲子肉、糯米、红薯、南瓜、全麦面、莲藕 气虚之人不宜劳累，从事学习、工作、运动等事情的时候，都要悠着点，千万不要劳累过度，透支气血。饮食也要有节，以清淡而补益脾胃的食物为主，且不要吃太多，给脾胃添加负担。等气补上来以后，气血提升，体力、脑力、消化力等各方面都情况自然会好转。 02 脾胃阳虚 阳气有温煦的作用，阳气不足则生内寒。而且阳虚是气虚的升级版，也包括了气虚的诸多问题。 表现为： 脘腹绵绵作痛，喜温喜按，饥饿劳累后疼痛加剧，得食或休息后痛减，泛吐清水，纳少，大便溏薄，四肢清冷，面黄，神疲短气，或呕吐时作时止，或吐出宿谷不化，或呃逆声低无力而断续，或胃中有振水声，舌质淡，苔白，脉弱。 阳虚用艾灸调理效果更好，可经常艾灸中脘、神阙、气海、足三里、脾胃俞。 穴位组图 左右滑动查看更多 配合陈皮姜米茶、人参桂圆枸杞红枣茶 陈皮姜米茶 糙米、陈皮、生姜各1克 用沸水冲泡3-5分钟即可饮用。 人参桂圆枸杞红枣茶 人参、桂圆、枸杞、红枣各1克 热水冲泡，代茶饮用。 日常可多吃山药、大枣、韭菜、生姜、胡萝卜、莲子肉、全麦面、榴莲、释迦头 阳虚之人尤其要注重保暖，可多晒太阳、多艾灸，多接触温养脾胃的食物，避免接触寒凉、容易生湿的食物和外环境。还要适当运动，保持情绪的舒畅。 脾胃阴虚 阴虚指的是体内阴液不足，阴液有滋润的作用，能够制阳，当阴液不足，机体就得不到充分的濡润滋养,同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热。 表现为：口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚则干呕、呃逆，面色潮红，口干咽燥，舌干，苔少或无苔，脉细数。 可以经常按揉董氏特效穴的水金、水通，土水，小三通，土灵穴 穴位组图 左右滑动查看更多 配合三才汤 石斛生地黑豆汤 三才汤 人参9克，天冬6克，干地黄15克。 用法：将上述药物加1000毫升水，煎煮至400毫升，分二次温服。 石斛生地黑豆汤 石斛30克,生地60克,黑豆300克。做法:黑豆、石斛、生地等洗净,加入适量水同熬至豆烂,可酌加调料,饮汤吃豆。 日常多吃葡萄、紫米、百合、山药、胡萝卜、莲子肉、全麦面、莲藕 胃强脾弱 胃强脾弱是指胃的受纳、腐熟的能力较强,而脾的运化和吸收能力较差。这种不协调，会让胃受纳许多食物，超过了脾的运化能力，时间长了，脾在过大的工作压力下，会变得越来越弱。 食不知饱、口淡、口臭；便溏、食后即泻、甚者完谷不化，消瘦，舌胖嫩，苔黄腻，病程日久，舌质淡而无华，或剥苔，脉多呈浮滑,重按无力。 可以按揉董氏特效穴土水，四花，小三通，土昌。 穴位组图 左右滑动查看更多 配合消积补脾饮 消积补脾饮 怀山药9克、莲子肉6克、茯苓6克、薏米6克、芡实6克、焦三仙（焦神曲、焦麦芽、焦山楂）各6克、炒鸡内金6克，每天一副，熬水代茶饮。一般喝一两周，就可以改变局面。 日常多吃大米、小米、全麦面、糯米、藜麦、黄豆、南瓜、胡萝卜、山药、莲子肉、莲藕、葡萄干、大枣、苹果、榴莲、牛油果  脾胃之所以会虚弱、不调，除了先天因素，主要是因为后天的养护，饮食上过早加肉类、蛋类等较难运化的食物，还有吃得过多过杂、口味过重、过油腻、甜腻，从小吃冷饮、牛奶水果、海鲜等生冷寒凉的食物也是一大因素。 长期思虑过多、情志不逐也会让气机郁结，影响脾胃的正常运转。 生病后滥用抗生素等寒凉药物，或用一些压制症状的疗法，使外邪深入体内，对脾胃也是一种大的打击。我们在给孩子的脾胃补虚的同时，也要尽量避免伤害，只有这样才能真正补得上来，而且补虚不是一朝一夕之功，需要我们做好打持久战的准备。 近期导读： |
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