|
在《展开说说》第二期中，马伊琍谈到一个缓解焦虑的办法，海非深个人非常认同。 节目中谈到这个方法，是因为易立竞问的一个问题：“你有某一段时间的焦虑吗？”
马伊琍说她曾经有过，主要集中在中学到大学过渡的那个阶段。 大学之前，马伊琍的生活，是家和学校两点一线。 马伊琍大学在上戏读书，新的学习和生活环境，给她带来了前所未有的冲击。 在这之前，她的生活重心围绕的是学习，家庭条件一般的她，对电影之类的东西很少涉猎。 但是读大学之后，身边人一起吃饭聊天，大家谈论的话题，都是最近看了什么电影，这个电影用了什么拍摄手法，电影中有什么精彩的镜头等等。 这些当然是表演系的学生应该接触的东西，但是马伊琍肚里的存货几乎没有，这就导致同学们的谈话，她插不上嘴。 别人都懂的东西，自己一无所有，深深的自卑感接踵而至，附带的是对这种差距的焦虑、惶恐和不安。 既害怕自己跟大家的差距被拆穿，又恐惧自己会掉队，各种情绪纠结在一起，很容易就会让人陷入情绪内耗。 但是马伊琍并没有让自己彻底陷入这种情绪，而是相信自己一定能赶上去，这种相信的力量，来源于一次又一次小成功带给她的自信。 从中学开始，父母就不再干涉马伊琍自己做决定，只是告诫她，要对自己的选择负责。 考高中时，父母本想让她读一个普通的学校，马伊琍自己决定去考那个最好的高中。 决定之后，马伊琍全力以赴去准备，最终得偿所愿。 就是类似一件又一件小事，通过自己坚韧不拔的努力，最后做成功了，成功跟成功彼此加持，让她有了能做好的信念感。 这种信念感最终守护着她，从一个相对较低的起点，不妥协不放弃，最终取得了人人瞩目的成绩。 马伊琍在节目中说：“女孩子的自信，源自于无数次的小成功。”
马伊琍的这句话，我自己深有体会。 在写新媒体文章之前，我做了将近10年的人力资源，工作原因会接触不少的培训课。 在类似提升自信的拓展培训上，老师都会告诉你，每天出门前，对着镜子大声喊“我是最棒的”。 参加过的小伙伴应该都深有体会，不管喊多少遍，坚持多少天，自己心里非常清楚，没有卵用。 不管声音有多大，都无法消除心里的恐慌感，因为这种自信没有根基。 能真正带给自己自信的，是我在过往的经历中，真真切切成功过。
我自己是在30多岁时，才开始学习新媒体写作的，刚入门时并不顺利。 因为没有写作基础，我很有自知之明地报了写作班，跟着老师学习，就是这样过程也很艰辛。 同期的学员中，有人当期报班学习，当期就能上稿成功。 我呢，连续跟了好几期，根本听不懂老师讲的内容。 印象最深的，是学写故事时，老师说的一波三折。 老师说一次高潮，升降的过程就是一次波折，新媒体故事，一篇文章做到三次升降，故事的节奏感就能出来，还发了例文让我们感受。 我看完例文的故事，能感受到故事很精彩，很吸引人，自己陷进去了，但是波折完全感受不到。 这样的程度去投稿，用脚指头也能想到，难如登天。 那段时间我也很焦虑，很长时间都处于失眠状态，头发大把大把往下掉，甚至白头发都蹭蹭往外冒。 学习将近有一年时，老师说我的文章没有问题了，每次老师看完我写的文章，都会建议投稿试试，可每次投稿又石沉大海。 后来老师看不过，帮我投稿了内部号，虽然最终上稿了，还拿了150元的稿费，但是我一点也不开心。 因为内部号的上稿，根本不能消除我的焦虑和不自信，这样的上稿，会让我觉得自己是靠走后门成功的。 大概一个多月后，我投稿另外一家平台，虽然稿费只有50元，但是过稿我是真兴奋，它让我觉得，自己的努力没有白费，写出来的文章终于能经受住市场的考验了。 也是这次的上稿成功，让我有了底气，敢在新媒体写作上持续发力，后来才有了200、300、500、1500甚至2000的稿费。 它也让我，在碰到别人的恶意诋毁时，有了不被误导的信念感。 因为我的文章写得好，不是我自己夜郎自大，是经受过很多编辑认可，是很多平台愿意用钱来买的。 这种扎扎实实的证据摆在面前，你才能从中得到真正的信心。 周国平在《守望的距离》中说：“自信总该以自知为基础。” 清楚地知道自己可以做到，这才是自信真正的力量源泉。 当你陷入情绪内耗，开始质疑自己时，到处诉苦，希望听到别人的安慰；或者被所谓的成功学忽悠，去大声咆哮自己是最棒的……这些都没有意义。 它们并不能把你从情绪内耗的困境中解救出来，真正能解救你的，只有你自己。 尝试和焦虑共处，逼自己去投入去提升，等有一天成绩摆在面前时，所有的焦虑不安都会瞬间瓦解。 自信是需要资本的，你得为一件事情扎扎实实地付出过，在一次次的成长、提升和蜕变中，为自信发育出骨骼，让它筋骨强壮，才能让自己获得力量。 东野圭吾说：“闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。” 曾经的努力，是今天自信的底气。 如果没有，愿你从此刻开始脚踏实地，用努力为自己换取未来的自信。 作者：海非深，生于砂砾间，心向暖阳开，写走心的文字，过有趣的人生。 |
|
|
