【原】让自己慢慢变好的30个微习惯

惠惠2023年日更公众号200/365

大家好，我是惠惠，主业：宝妈，

副业：成长型博主。

每一天都是又很多小事组成的，每天看起来微不足道的改变和坚持，会让我们生活更好，成效显著。

一起来练习这30个微习惯，让我们一起变更好。

1、每天运动5分钟。

总是说没时间运动，那就趁着工作的间隙运动5分钟，或者爬两层楼梯。

或提前一站下车，剩下的一站走路回家。

吃完饭不窝在沙发，站立5分钟。

让这些看起来不起眼的小运动，改变自己不运动的习惯，养成运动的习惯，改善自己的亚健康，提高身体健康状况。

2、每天早起5分钟。

每次都是匆匆忙忙的赶到车站，每次都是定点打卡上班，没来得及吃早餐，或者边走边吃的匆忙。

提前起床5分钟，让时间稍微充盈一点，让自己缓慢一点，让心情轻松一点，让每天的清晨都是自己清醒，而不是被迫早起。

3、每天读书5分钟。

读书能让我们增长知识，开阔视野，认识世界。

看名人的故事，借鉴他人的成功经验，提高自己的思考能力，不要做一个人云亦云的人。

4、每天用一句话鼓励自己。

5、每天出门对自己笑一笑。

出门的时候，对自己多笑一笑，让自己心情好起来。

6、每天跟父母通话1次。

现在很多人都是跟父母不在同一个城市，不住在一起，那就打个电话，说说今天吃了什么菜，闲聊家常，让父母安心，自己定心。

7、每天存1元钱。

养成存钱的习惯，没有存钱的基础，就没有理财的本金，就更加不会理财。

不会理财的人，总是在为钱财发愁。

8、每天对遇到的第一个陌生人说谢谢你。

保持感恩，学会对他人给予善意。

9、每天对遇到的第一个同事说谢谢你。

给自己创造一个良好的工作环境，让自己与同事之间的关系好一点。

10、每天冥想5分钟。

事情太多的时候，就停一停，冥想5分钟，让内心平静祥和。

11、每天写字5分钟。

12、少喝饮料。

13、常喝水。

每天喝够水，保持身体的水分充足。

14、微信看到别人的美好，轻轻的点个赞。

给别人赞美，自己也心情舒畅。

15、学会拒绝。

对自己无法做到的事情，勇敢的说“不”，讲清楚原因，让对方知道为什么不，做到有效沟通。

爱你的人，不会因为你的一次拒绝就从此不相往来。

16、付费学习的课程，每天看一课。

有的事情自己不会，那就跟老师学。

跟有结果的老师学，减少自己的试错成本。

17、每天梳头5次。

做头皮按摩和梳头，保持头脑清醒。

18、专注5分钟做一件事。

做一件事，就专注当下。

很多时候，看起来能同一时间做很多事，很高效，但是久了，就知道专注的结果会更好。

19、放下手机5分钟。

手机是我们现在每天接触最多的物品，吃饭看手机，走路看手机，等车看手机，有的人开车还要看手机。

每天让自己离开手机一下，体会没有手机的时间里，自己也过的很好。

20、每天总结自己做的好的一件事。

把每天自己做的好的一件事记录下来，积累自己的成事法则。

21、写出自己做的好的这件事的感受。

把自己做的好的事情写下来，把当时的感受写下来，感觉好就会做的好。

哪天不开心了，把好感觉又翻开看看，给自己积聚好感觉。

22、复盘。

可以做事件复盘，日复盘，周复盘，月复盘，年度复盘。

让自己的成长有迹可循。

23、延迟满足。

把想要的东西放在购物车，过几天再看看，自己是否还那么想要。

很多东西买回家也是浪费存放的空间。

24、真诚分享一件美好。

想着要分享美好的事，就会对美好的事在意，就会慢慢培养发现美的眼睛。

看到路边的青草，一片绿油油的真好看。

看到公园里的花开了，真漂亮。

看到一件美丽的衣服。

看到一副很美的画作。

心里记着美，就会发现美越来越多，生活处处有美好。

25、培养自己的一个兴趣爱好。

培养自己的一个兴趣爱好，在下班之余有精神寄托，在与人聊天以后话题。

在一个人相处的时候，有兴趣爱好陪伴。

26、写一条感恩日记。

感谢自己感受美好的一天。

感谢父母生下我，养育我。

感谢我健康，感谢我还有工作，

感谢我还有饭吃，感谢我还有衣服穿，

感谢我还有朋友可以倾诉聊天，

感谢我还有老板可以吐槽，

感谢一切，感谢我还健康美好的活着。

27、每天对自己说：我是做大事的人。

不要以为大事是大人物才能做的。

把大事的定义放宽一点，对自己不要那么苛刻。

养成自己对事情的负责态度，认真做好每件事。

28、每天对自己说：今天又是美好的一天。

29、每天对自己说：今天又是全新的一天。

30、每天对自己说：一切都还来得及，从现在开始。

用心感受生活，只要自己还没下场，生活就没有结束，只要愿意开始，就永远不会迟。

只要你开始行动，一切都还来得及，总能找到合适的办法，总能得到你想要的结果。