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大脑是人体的司令部，主管着人体的一切活动：人体的全身知觉、运动和思维、记忆等活动。所以，只有真正地了解大脑，我们才能明白自己的行为活动的原因和根源，从而对症下药，成长自己。即从大脑开始，重新认识自己，我们便会再“进化”一次。本能脑是在约3.6亿年前，地球进入爬行动物时代演化而来的。它的结构特别简单，只有一个原始的反射模块，能让爬行动物对环境快速做出本能反应。情绪脑是在约2亿年前，哺乳动物出现时，为了更好地适应环境，演化而来。它们出现了恐惧情绪、兴奋情绪、伤心情绪等，大大地提升了生存优势。本能脑是在距今约250万年前，灵长类动物出现，大脑的前额区域进化出了“新皮层”。直到7万~20万年前才真正成形，它能够让我们产生语言、创造艺术以及发展科技等。这让我想到了一些爬行动物，蛇、蝎子、蜘蛛等，千万不要对它们有过度的怜悯之心，看到它们受伤了，便不惜用身体营救。就像农夫救蛇，最后反被蛇咬了一口，丧失了生命。为什么会这样呢？因为蛇属于爬行动物，根本没有发达的情绪脑，只会按照本能行事，遇到危险，要么战斗，要么逃跑。所以，我们一定要先深入的了解大脑的知识以及各种动物大脑的发展情况，才能避免做出一些伤害自己的蠢事。 
在人类的三重大脑中，本能脑的力量最强，其次是情绪脑，最后是理智脑。第三，人的大脑里大约有860亿个神经元细胞，理智脑只拥有两成，且距离心脏更远；第四，本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统，运行速度可达1100 0000次/秒，而理智脑的最快运行速度只有40次/秒，且非常耗能。所以，我们生活中的大多数决策，都来自于本能和情绪，而非理智。最早，我们的祖先一直过着“狩猎和采集”的危险生活，随时都会有生命危险，为了生存下来，需要本能脑和情绪脑，快速地对危险做出反应，并对食物及时满足，对舒适产生强烈的欲望。本能脑和情绪脑的天性，就成为了人的天性：目光短浅、即时满足。随着社会的飞速发展，现在我们都过上了衣食无忧的生活，但大脑的进化并没有那么快，本能脑和情绪脑还占领着主导地位。因此，人的天性就是趋利避害，急于求成，并且陷入了“明明知道这样做不对，但就是控制不住自己”的怪圈。比如，做事缺乏耐心，且专挑简单的做，一遇到困难，就会马上想到逃避；一件事情还没开始做，就想马上看到效果，若没有看到效果，就会立即放弃；明知道读书有好处，但就是不由自主地拿出手机刷抖音，享受即时的快感。因此，我们做事不自律，并不是自控力差，而是默认的天性过于强大，理智脑还没来得及启动，就被本能脑和情绪脑压制了。一个人要想快速地成长，就要克服天性，让理智脑变强。任何东西，只要按照科学的方法进行刻意练习，就能达到不错的效果。前两天，朋友说了一句话，让我很不舒服，当时很气愤，并打算回怼。觉察到自己的情绪后，我先在心中默念了10个数字，让自己冷静下来，再思考问题。这样，慢慢地心情恢复了平静，一场没有硝烟的战争成功地被理智脑消除了。如今，我明白了，自己的这个举动，其实与每天坚持写作，不断思考有关。先处理情绪，再处理事情，一定要让理智脑占上风，这样才能变得越来越强大。一个真正厉害的人，不是把敌人都消灭，而是把敌人变成朋友。同理，一个人想要变得强大，不是想着如何抹杀本能脑和情绪脑，而是让本能脑和情绪脑，为理智脑所用。每个脑，都有自己的优势，把优势发挥到极致，是成长的关键。本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是特别宝贵的资源。所以，千万不要用意志对抗情绪和本能，只会让自己越来越痛苦。何不换个角度，让理智脑发挥它的聪明才智，驱动本能脑和情绪脑，发挥它们的优势，一起把事情做好。做任何事情，只有找到核心本质和原理，才能事半功倍。明白了本能脑、情绪脑和理智脑三者之间的关系和功能外，我们便对大脑的运行机制了解的一清二楚了。同时，也理解了为什么人总是喜欢避难趋易、即时满足的理由。人最大的敌人，其实就是自己本能脑、情绪脑和理智脑之间的决斗。
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