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站桩70分钟
身体:桩架稳固，哈欠流泪，身体发热，微汗，流涕，口舌生津，腹部沟自动拍打，全身轻松。
知见:不花钱可以养脾胃
脾胃不好这个现象很普遍，很多人身体给出反应出现疼痛不适才开始注重起来；这个时候冰的凉的，辣的统统都不吃；对于无辣不欢的朋友们来说，人生缺少很多乐趣。你有这样的感受吗？
其实养脾胃很简单，这些养胃的方法你肯定没有做到，否则呢你早就好了；现在把方法告诉大家，随时随地都可以练习。接下来分享3点，其中第3点尤其重要。
第一吐咽我们的唾液，唾液是个保，有助于我们消化；那么可以把舌头往上顶，刺激你的唾液分泌，吞下去。
第二个就是少吃，你的胃不好难道你心里没点数吗？你不就是吃饱，吃多，吃撑，吃出来的吗。每餐吃7分饱就可以了，这样减轻胃的负担。
第三养脾胃，养成细嚼慢咽的习惯；养成锻炼的习惯。比如站桩，站桩外不动则内动，当你放松全身之后内部不断的循环，可以把脾胃的寒凉风湿排出来，这时你吃什么都非常带劲。
内心：体会到通过现象看本质，遇到事情；区分这时现象还是本质。是现象，那么思想可以变化；是这个事情上的变化。回到自己的位置去看待事物一切明了。
愿今天见我面的，听我声的，闻我名的所有众生，都因我喜悦祥和，少欲少恼种下一颗菩提种子。愿众生常得安乐，无诸疾苦，欲行恶法皆悉不成，所修善业皆速成就。
站桩结束身心放松，全身轻盈。
感恩老师和小伙伴的的支持。
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