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........................................................................... 最近这两日，全国多数地区雨水频繁光临，湿气+热气的组合，让很多人出现汗出不透、浑身不爽的感觉。 ........................................................................... 严重的甚至还有皮肤出油、起痘，体味加重，口臭、口腔溃疡反复发作，麦粒肿突然袭击等“上火”症状。 ........................................................................... 其实， 这就是湿热之气侵袭人体所致！ 祛湿热，吃冬瓜 想要祛除这扰人的湿热，冬瓜绝对是首选！
.............................................................................................................. 俗语云“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。瓜类可以在炎炎夏日帮助人体补充水分，清热防暑，本就是夏季养生佳品。 而冬瓜味甘、淡，性微寒，其具有消热、利水、消肿等功效，更是夏季湿热之邪的“克星”！ 冬瓜最大的功效是祛湿，且主要祛下焦湿。 ........................................................................... 当我们在夏日出现小便黄、次数频繁但量不多、小便时有痛感；大便溏稀腥臭、质黏，或秘结难解等症状时，就说明中焦脾胃湿气较重，湿气入里化热，湿热下注，影响到了下焦。 ........................................................................... 此时，吃些冬瓜就十分合适，如果能将具有药用价值的冬瓜皮和冬瓜仁一起炖煮，效果更佳。 ........................................................................... 食谱1：冬瓜瘦肉汤 材料：冬瓜60克，猪瘦肉末20克，枸杞5~10颗，油、盐适量。 做法：冬瓜洗净切片、枸杞洗净待用。把冬瓜片放入蒸碗中，中间放入猪瘦肉末，再放上枸杞，用少量油、盐调味。蒸锅加清水，放入蒸碗，用大火蒸10~20分钟至食材熟透即可。 功效：清热降火，滋补脾胃。 ........................................................................... 食谱2：荷叶冬瓜汤 ........................................................................... 材料：荷叶30克，冬瓜300克，白扁豆15克，食盐适量。 做法：将荷叶、白扁豆洗净，冬瓜洗净切块，一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸后改小火，煮约30分钟后，加入食盐调味。 ........................................................................... 功效：本补汤具有 消暑除烦、清热利尿的功效。适合于盛夏之时口渴尿黄、烦躁失眠的人群食用。 |
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