【原】一个人最大的自律，是学会复盘！

“每天进步一点点”
文 / 进击中的罗罗

“复盘”源自于围棋术语，指的是对弈者在棋局之后，把对局的过程再重复一遍，通过回顾，总结每一步走棋的优劣，得出可以优化改进的方法，从而提升棋手的专业能力。

人生的棋局之上，我们也需要及时复盘。

因为我们的学习，30％是跟书本、跟他人学，70％是跟自己学。

不管跟他人学还是跟自己学，都有一个悟的过程，只有被自己悟到了，才会成为自己的。

大家好，我是罗罗，欢迎来到罗罗的异类部落，今天是罗罗第31周复盘时间。我的复盘包括以下几个方面——

①习惯养成

②要事回顾

③最大的收获

④最大的遗憾

⑤最想感谢的人

⑥下周计划

⑦自我激励

01

习惯养成

习惯记录还是和之前一样，用思维导图进行记录——

好的：本周在运动和早睡两个习惯上有了很大的进步，主动去跑步6公里，慢慢养成了记录自己睡觉的时间。

坏的：记账和记录时间有时候会遗忘，经常是后续再补。其实真正的时间记录是做完一件事情就马上去记录，因为人的大脑容易欺骗自己。所以，慢慢来，一步步养成随时记录的习惯。

02

要事回顾

输入方面：本周在看书籍——《做自己的心理医生》《次第花开》《魔力》《说活的魅力》。听书《正念的奇迹》《正见》《欲罢不能》。

因为现在的我更加注重情绪管理以及人际沟通方面，所以最近接触哲学心理学方面的书籍相对多一些。

输出方面：本周日更公众号7天，连续日更381天，日更推荐这3篇——

日更380多天，公众号粉丝从0到7000多，分享我的一点经验！

强烈推荐一本好书，帮你快速提高赚钱的能力！

《认知觉醒》这本书对我影响最深刻的一个思维，没有之一！

运动健身：本周在运动上，有了一些进步，主动出门跑步2次，每次3公里，如果没有跑步则在家进行滚轮卷腹练习。现在慢慢喜欢上夜跑，早上的话时间相对比较紧迫。

社群运营：本周以小组长的身份参加了逆熵增个人IP内训营的训练，主要负责督促组员进行打卡，私下沟通以及统计大家的打卡率等等。从中也让学习到很多宝贵的经验，要注重沟通的有效以及话术方面。

关于复盘：本周公开复盘一次，其他都是自己用OneNote九宫格笔记记录。持续复盘，让自己的心态变得更加积极了，也能从过去的经验中让自己学到一些宝贵的经验。

其他方面：本周去参加了一次社区的线下收纳整理沙龙，从中也学习到了很多宝贵经验。比如——

应该如何分清自己和物品的关系？

如何养成一个好的整理习惯？

如何快速折叠好衣物？

如何避免踩雷买到不需要的收纳工具？

以及哪些收纳工具对自己更有用？

……

在这也推荐一本关于收纳整理方面的好书，大家感兴趣可以看看，是我的好朋友姿巧送的。她就是一个收纳整理师，本月9号我们也会有收纳整理陪伴营，感兴趣可以咨询我。

其实整理自己不必要的物品，就是清理自己内心不必要的执念。让自己的生活回归到轻松自在的状态。

03

最大的收获

1、一个人最大的自律，是整理自己

在这个物质过剩的时代，极简主义成为了越来越多人的追求。想要自己的生活变得井然有序，最有效的途径还是学会整理。

整理自己不必要的物品，就是整理自己的内心。

每个人精力都是有限的，只有舍弃自己生命中不必要的部分，才能关注内心真正需要什么，才能挑选出自己最重要的是什么。

青年问弘一法师：“我有能力，为何总是感到疲惫不堪？”

弘一法师回答：“不是能力问题，而是你没能整理好自己的生活。”

生以为然，杂乱无章的生活，注定让人每天都烦恼重重，不堪重负。

所谓整理，其实也是一个复盘反思的过程，反思自己需要什么，舍弃什么，从而对自己有个清醒的认识。

想要过一个不焦虑，轻松自在的人生，需要对自己进行定期整理。

2、保持正念，继续修炼

不管是学习免费课程还是付费课程，只要自己躬身入局，抱着积极主动的心态去学习，专注在做一件事的本身上，总能在这个过程中学到些什么。

如果抱着韭菜的心态去学习，那看谁都像镰刀。如果是抱着学习的心态去学习，那看谁都像自己的老师。

这周跑步时候我也是提醒自己，专注享受跑步的过程，勇敢去挑战自己，而是目标3公里痛苦的坚持。

不要觉得生活苦，也不要觉得累，更不要去抱怨，抱怨才是最有杀伤力武器的，也是会传染的。

保持正念，有什么就用好什么，用什么都能用得好。正确把每件事做到极致，就不是在浪费自己的时间。

我相信，如果自己真想要实现真正的成功，练习正念是我目前最应该培养的一个重要的习惯。

所以，这周我把《正念的奇迹》这本书又听了3-4遍，在人际沟通上我明显感觉到自己有进步。

只有自己时刻保持觉察力，专注当下，并能够留意到生活中发生的各种情况，充分关注到周围的人和环境之后，才能真正的观察到他们，对他们的行为和言语进行分析，才能真正的理解他们并向他们学习，才能让自己发生更大的改变。

保持正念是一件特别困难的事情，但正是因为困难才变得有趣。

04

最大的遗憾

1、第一次以小组长的身份担任职能官，目前还有很多自己需要学习的地方，也有很多做得不好的地方，需要更加用心地和周围优秀的伙伴进行学习。

2、因为要参加职能官的学习，明显感觉到时间上不够用。所以，暂时先把行楷练习放一边了，先做减法，先把一件事做好。不然贪多嚼不烂，自己也容易焦虑。

05

最想感谢的人

1、感恩写作战友丫丫和高扬两个老铁，感恩大家的赞赏和鼓励。

2、感恩逆熵增者叶老师的赋能，这次重新参加了内部个人IP行动营，希望自己能有一个新的突破。

3、感恩花儿、独狼对我的赞赏和鼓励，希望我们都能在自己的人生道路上勇敢的追求自己的梦想。

4、感谢我的搭档Miya，感谢她每天都积极地和我沟通，和她在性格上有很多相似之处，相处起来特别愉快。

5、感谢北寒，感谢他给我录制了很多新歌，希望我们都可以变得更自律，更好。

6、感谢我的家人，以及异类部落的每个伙伴，谢谢你们的支持。

06

下周计划

1. 《围城》每天读一页

2. 每天运动10分钟

3. 督促组员完成打卡

4. 写作7篇原创

5. 每天进行感恩练习

6. 打1次视频回家

7. 心理学

07

自我激励

关于复盘对一个人成长的的重大意义，张萌老师也说过：

如果你自己这么多年来，你都不知道你自己到底是一个怎样的人，其实道理也很简单：

就是因为你没有系统地梳理过自己，也没有复盘过自己，你当然不知道自己到底为什么成为了今天这个样子，以及什么塑造了今天的你。

及时复盘，从过往的人生中，总结经验，汲取教训，比只顾着低头赶路更有意义。

复盘让我们避免低水平的重复，让工作中的成功和失败都有价值。

生活中发生的任何一件事，都有它的价值，从中吸取经验，唯有复盘才能更好地进步。

祝：

养成复盘的习惯，持续迭代自己！

嗯，

加油哇(ง ·̀_·́)ง

今天又是特别的一天~

请记得这个世界和我都是爱你的~