|
不知从哪里得知，人体内似乎充满各种各样的毒，甚至很多人表示自己“百毒不侵”。 “烟毒”、“肝毒”、“肠毒”、“肾毒”、“阴毒”、“湿毒”…… 人体如果真的充斥着这么多毒素，估计早就“中毒身亡了”，所以别没事吓自己。 有些人说夏季是排毒的好时机，如果能大量出汗，会将体内的毒素垃圾全部排光光，事实并非如此。
首先，先来了解一下汗水是什么？ 相关研究数据表明，汗液中98~99%的成分是水和钾，钠钙磷等电解质基于1~2%是尿素乳酸，自由基，无机盐等等细胞代谢物。 如果说汗液里面有毒素，那则是尿素氮，人体细胞代谢产生的尿素大主要通过尿液排出汗液中1%左右的尿素氮，含量微乎其微，几乎可以忽略不计。 所以出汗排毒简直就是无稽之谈，没有任何科学依据，所以别再利用夏天挥汗如雨了，当心出汗过多造成身体电解质失衡或细胞脱水引发不良后果。
身体为什么会出汗，出汗有什么作用？ 出汗主要是人体中枢神经系统受到外界温度刺激以后，做出本能的神经反应，通过温度达到散发热量调节体温，来协助人体各个器官，在人体可接受温度下正常工作。 出汗的诱因主要来自于4个方面：外界温度刺激、情绪状态、运动出汗以及味觉刺激出汗。
此时很多人比较疑惑，为什么同样是在夏季，有的人容易出汗，而有的人不易出汗呢？ 夏天出汗可以排毒，骗你多少年？经常大汗淋漓多半是它在“使坏” 如果是在同等环境之下，有的人出汗比较严重， 外热+内湿=汗如雨下。这也就解释了，为什么很多人容易汗如雨下，而有的人几乎不怎么出汗，其实出汗过多过少都是不利于身体健康的。
中医认为：千寒易除，一湿难去。尤其是在夏季，虽然天气比较炎热，但是很多人都会伴随湿气过重的情况，大汗淋漓的人往往就是湿气比较重的人。 湿气重的人除了容易出汗以外，还表现为疲倦乏力易困倦，皮肤出油头发爱出油，后背容易长痘，大便糖稀无形，舌苔厚腻边缘有齿痕，肚子赘肉越来越多，食欲不振，等等，这些都说明你被湿气纠缠上了。
所以一定要利用好夏季，去除体内的湿寒之气，才有助于维持身体内环境的稳定健康一整年。 夏季祛湿排毒效果好！谨记“吃、做、泡”三件事，有助健康一整年 吃：温补为主 多“温”少贪凉。在天气炎热时吃冷食粮食是很多人的习惯，冰镇的西瓜，饮料，雪糕等等吃起来非常美味，尤其是大汗淋漓之后喝一顿冷饮，感觉非常痛快，这样的做法会加重肠胃负担，导致湿气加重。 生冷寒凉的食物会导致胃黏膜血管收缩，使胃液分泌减少，导致肠胃蠕动过快食物不能充分消化吸收，便会引发腹痛腹泻等问题，也会损害脾胃健康，出现脾虚。 /pages/index/index 可以在夏季适当吃“苦”，多酸咸。苦味食物具有清热解暑功效，比如常吃的苦瓜不仅能清热解暑，还能健脾开胃，有助于增强人的食欲，加速体内有害物质排出，抑制脂肪的吸收，达到减肥瘦身的目的，在一定程度上降低胆固醇和甘油三酯，促进胰岛素分泌，稳定血糖，血脂和血压。 夏季出汗多，盐分流失多，精液耗损大，所以要增加酸性食物的摄入，比如菠萝，西红柿，酸梅汤等等，适当吃点咸，更有助于保护身体各个脏腑的健康。
做：艾灸正当时 艾灸是提阳之法，是寒湿是万病之源，夏季自然界阳气最旺，而艾灸是提振阳气的最佳方法之一。 利用夏季做艾灸，双重阳气作用下会祛除体内的湿寒之气，活络全身的经脉，胜过吃千年人参。尤其是经常处于空调房类的人群，可以改善空调病和颈椎不适感。 艾灸一定要在专业医生的指导下进行操作，不可自己私自盲目的进行，以免出现意外情况。
泡：多泡脚湿气跑 夏季很多人都喜欢待在空调房内，虽然感觉非常舒服，但是该出来的汗没有排出，其实对健康也非常不利。 可以通过热水泡脚的方式刺激脚底穴位，对于提振阳气改善失眠，心神不宁，疲倦乏力，都有不错的效果，也可以通过发汗来祛除体内湿气，维持身体内环境稳定。呵护身体更健康。
健康播报机 |
|
|
