高粱米是粗粮，蕴含丰富的天然胰岛素，是糖友的理想主食 首先将高粱

高粱米是粗粮，蕴含丰富的天然胰岛素，是糖友的理想主食。首先将高粱米淘洗干净，然后加入比平时焖饭稍多的水。米粒大小均匀，没有坏米和杂物。

高粱米含有丰富的膳食纤维，是夏季消暑的绝佳选择。吃一碗水灵灵的高粱米水饭，让你感受到大自然的恩赐。