立秋五不做，安康无灾祸

作者 ：儒风君

 

2023年立秋时间：8月8日02点22分41秒。

 

《历书》有言：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”

 

立秋，是二十四节气中第十三个节气，昭示着盛夏的结束，初秋的开始。

 

此时，北斗七星的斗柄指向西南，阳气渐收，阴气渐长，万物成熟收获。

 

值此阴阳转换、夏秋交替之际，老祖宗告诉我们：“立秋五不做，安康无灾祸。”

 

牢记下面6大禁忌，健康安然一整秋！

 

1

不田间行走

 

《管子》有言：“秋者阴气始下，故万物收。”

 

夏长秋收，立秋后，万物随着阳气下沉从繁茂到丰收。

 

当下正是农忙的时节，家家户户都盼着五谷丰登，硕果累累。

 

人们还会在立秋时祭祀土地神，既是为了感恩，也是为了庆祝。

 

但民间传说，立秋这一天，最忌讳的就是在田间行走，否则不利秋收。

 

因为会惊扰“谷神”，影响田地收成，即便并无科学依据，可秉持一颗敬畏之心，尊重老传统，才能更好地远灾离祸。

 

古人还会用红纸写上“今日立秋，百病皆休”，贴在家中的墙上，以求身体康健，丰收吉利。

 

2

不贪食寒凉

 

立秋有三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”

 

意思是，凉风有信，一叶知秋，天气渐渐变得清凉干爽。

 

但事实上，立秋过后是处暑，仍然处于潮湿闷热的“三伏天”。

 

灼灼烈日，酷暑难当，人们难免会贪食寒凉，如喝冷饮、直吹空调、洗凉水澡等。

 

而阴气渐长，寒气渐生，太过贪凉，必然会使得寒气侵袭潜伏体内。

 

轻则身体不适，感冒发烧，重则寒凝血脉，不通则痛，还为秋冬留下病根。

 

所以，一定要注意温养，不仅能调理脾胃，也有利于阳气提升，体质增强。

 

3

不无病乱补

 

常言道：“苦夏三分虚，立秋贴秋膘。”

 

盛夏时节，能量消耗，胃口不开，身体无病三分虚。

 

如果不及时补充，很难适应季节交替的变化，甚至顺利过秋冬。

 

所以自古以来，人们都会在立秋之时贴秋膘，提高自身免疫力。

 

但贴秋膘，指的是补充夏季消耗的精气和元气，以达到健康平衡的效果。

 

而不是“以肉贴膘”，整日大鱼大肉，饮食过荤，甚至“以药代食”，无病乱补。

 

否则只会加重肠胃负担，诱发肥胖，甚至引起心脑血管健康问题。

 

总之，进补前要先调理好脾胃，再结合自身情况，千万别“只挑贵的，不选对的”。

 

4

不悲秋伤感

 

古诗有云：“自古逢秋悲寂寥。”

 

到了秋天，受光照和环境影响，人们的情绪也会发生变化。

 

很多人会因此情绪低落，郁郁寡欢，经常悲秋伤感，沮丧消极。

 

而悲忧易伤肺，秋季本就要养肺润燥，长此以往，必将肺虚体弱。

 

《黄帝内经》中说：“使志若伏若匿，若有私意，若己有得。”

 

意思是，在秋季，应避免不良情绪的干扰刺激，保持心境的平和淡泊。

 

周末闲暇时，可以约伴出游，登高望远，调解精神，让自己心旷神怡。

 

也要收养心神，积极乐观，经常微笑，使心情舒畅，五脏自然调和安康。

 

5

不晚睡晚起

 

中国有句老话：“日出而作，日落而息。”

 

数千年来，太阳东升西落，人间寒来暑往。

 

人们也要顺四时而适寒暑，调整自己的起居作息。

 

如果毫无规律，起居无常，晚睡晚起，就可能会“虽半百而衰也”。

 

顺应自然，科学规律，起居有常，方能强身健体，颐养天年。

《黄帝内经》有言：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。

 

立秋节气过去，我们就要及时调整自己的作息，尽量早睡早起。

 

晚上十一点前入睡，顺应阳气收敛，阴精收藏，可以养气养身。

 

早晨七点左右起床，顺应阳气提升，肺气舒展，以防收敛太过。

 

再加上夏秋交替之时，身体易出现疲乏、困倦等症状。

 

好好睡觉，恢复体力，滋补精力，就是最好的灵丹妙药。