闲时按按这七个穴好处多（五）

5 肾俞穴：益肾强腰要穴 本穴在第十四椎（与肚脐相对）下凹窝左右向外各开1.5寸（约二横指）处。 是补肾强腰要穴，多用于腰酸疼痛、神经衰弱、慢性肾炎、遗精、带症、月经不调以及泌尿系统疾病的防治。 按摩时取坐位或立位，双手叉腰，拇指在前，四指在后，以穴位为中心，用四指上下、左右用力按揉，特别是在穴位上要多加揉动，以局部有发热感为度。每次3~5分钟。另外还可半握拳，用力扣打腰部穴位处。