|
从字面上来理解，绝经就是指女性的月经彻底停止，对于女性朋友而言，这是一种正常的生理变化。通常情况下，女性会在进入青春期后，迎来首次月经，而在这个过程当中，卵巢会快速发育，然后趋于成熟。
但与其他身体器官不同的是，卵巢的功能并不是终身性的，通常来说，当卵巢内的卵泡彻底用尽，或卵泡失去对激素的感应时，子宫内膜就会停止新陈代谢，此时，女性朋友就会进入绝经期。从医学的角度来说，绝经期并不是突然出现的，从性腺功能衰退再到完全丧失，往往需要数年的时间，而当女性处于绝经期时，往往还会表现出月经量骤减、月经周期变长、情绪异常、潮热盗汗等症状。在绝经期之后，女性的卵巢功能会随之下降，但这并不意味着此项功能会立马完全消失。也许有人会疑惑：对于正常的女性来说，最佳绝经年龄到底是多少岁呢？从已有的数据来看，我国大部分女性的绝经年龄在45-55岁。在很多人的潜意识当中，总认为当绝经期到来后，女性的衰老速度就会加快，也正因如此，很多女性可能会通过人工干预的手段来延缓绝经期，认为这样就能够使自己老得更慢。但从严格意义上来说，绝经只是卵巢功能衰老的一种体现，它并不会加速身体衰老，可女性如果人为干预绝经期，反而会导致内分泌出现紊乱，如果情况比较严重，甚至会增加患各类妇科肿瘤的风险。因此，在这里建议大家理智看待绝经期，千万不要因为某些误区而采取不理智的做法。同时，女性在绝经期内，做好2件事，或有助于安稳度过绝经期，使身体更健康。受激素变化的影响，女性进入绝经期后，心态与情绪可能会发生比较显著的变化。而女性若是长期处于不良情绪当中，又会反过来影响内分泌，从而使内分泌出现失衡或紊乱的情况，在这个过程当中，往往会形成恶性循环。因此，为了保证身体健康，建议各位女性朋友在日常生活中保持良好的心态，并坦然去面对绝经，只有这样，才能使自己安稳度过此阶段。对于人体来说，所需的大部分营养物质都需要从食物当中获取。因此，当女性进入绝经期之后，最好适当调整饮食。一般来说，建议此阶段的女性以清淡饮食为主，在烹饪的过程当中，最好不要加入大量的调味品，而在烹饪方式的选择上，则最好以水煮或清蒸等方式为主。当然，在进食的过程当中，大家还需要做到均衡搭配，这样不但能够防止身体中的营养失衡，还能提高自身免疫力。
|
