 第2节 寒性体质的特点及养生之道 寒性，在五行中当属水性。所谓寒性体质是指什么说的呢？一般来说，不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白或暗淡、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、便稀、尿多清长，月经常迟来，血块多，常有痛经，舌质淡，性缓，脉缓，内向，城府较深，沉默少言，有参谋家的素质，耳朵灵敏善于聆听等。有这样特点的人被称为寒性体质。 寒性体质的人一般目深耳大，身高中等。易出现消沉、抑郁、麻木不仁或阴险、诡秘等。 那么，如何自我鉴定寒性体质呢？ 上厕所时有残尿感，尿量很少。 排尿困难，下腹部有抵抗感。 体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。 身体寒冷。 到了秋天、冬天就冷得睡不着。 下肢特别寒冷。 易腹泻，尤其是吃冷食后。 一到傍晚，脚就有些肿胀。 长时间站立后，脚部感觉像木头一样。 时常有疲劳、倦怠感。腰痛。 晚上常往厕所跑，夜尿偏多。 寒性体质的人应如何改善身体呢？ 寒性体质的人应以温热养生、补阳养生为宜。 寒性体质的人冬天手脚容易冰凉，冬天睡觉很长时间也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，多进行运动，可以让血液循环好一点。 冬季时，多吃一些羊肉、牛肉、火锅较好，而不适宜开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 但也应因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。 当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。不宜吃梨子、冬瓜、苦瓜等寒凉性食物。 寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：桔子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。 寒性体质的人尤其要注意防寒病，防腹泻，防关节病，防肾病，防阳虚，防冷骨病，防生殖系统疾病。 专家问答： 1.我来问你问：请问为什么12月份以后，每天下午三、四点左右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能睡着？（我没有熬夜的习惯，作息很正常） 答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱经所主，此时膀胱经气最旺，功能最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。 2.非上天去问：我今年30岁，月经周期比较短，有时舌苔会变厚，还伴有口气。17岁时得了阑尾炎，从那时起，只要没有及时吃饭，胃就会疼，这种情况应该怎么治疗？ 答：舌苔会变厚说明脾胃有寒。如果月经前会有烦躁、抑郁或心烦的情况出现，就建议在经前一周吃逍遥丸；如果还有口干的症状，那就要吃加味逍遥丸了。平日要注意保养脾胃，少吃生冷和寒性的食品，每天用推腹法保健一下，排掉脾胃或肝经的废气，解决脾胃寒的问题，另外常敲胆经和胃经大腿的部分，常按摩胃经沿线的痛点瘀滞，还有肚脐周围的压痛点。 |
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