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实际上得了糖尿病并不可怕，可怕的是他的并发症。今天我来给大家介绍五个秘诀，让你的血糖稳定30年。 第一，改变你的进食方法，吃饭时切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽，每顿饭吃个20分钟以上，这样可以减缓你血糖上升的速度。 第二，改变进食的顺序，吃主食前先吃一些水果蔬菜，把主食和肉放在最后吃。 第三，要改变饮食习惯，平时能吃蔬菜就多吃蔬菜，能吃清淡就吃清淡，能吃粗粮就吃粗粮。 第四，改变烹饪方式，平时尽量都用蒸、煮、焖的方式来做菜。 第五，饭后散步，每次吃完饭散步，可以让肚子里的食物及时被消化。 人生那么长，每个人或多或少都能遇到一些疾病，如果你有血糖方面的问题，可以在评论区下方留言。 |
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