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本文共5500字,仔细阅读需10分钟
编辑/肖梅香 统筹/孙习涵
周六
能力
阅读本文,你将收获以下内容:
※ 心智模型如何影响我们的认知、行为和人生?
※ 如何实现心智跃升,更好掌控自我?
爱因斯坦曾说过:“所有困难的问题,答案都在更高层次,同一层次的问题,很难靠同一层次的思考来解决。只有当你的认知层次提高之后,才能顺利解决低层次的问题,就好比大学生做小学生的数学题。”
金字塔模型
英国人格心理学家弗拉德·贝利亚夫斯基将金字塔模型拆解为六大部分,即理智、信念、记忆、情绪、言语和行为。
如何通过金字塔模型掌控自我?
掌控注意力:活在当下
掌控思维:积极地自我对话
掌控记忆:高质量地自我反思
掌控情绪:培养情绪调节技能
掌控言语:创作建设性的自我故事
掌控行为:养成你想拥有的好习惯
作者 | 啸天
来源 | 笔记侠
来自: 课程教学研究 > 《教育新思想与新发展》
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