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很多人爱吃辣，特别是我国的湖南、四川和重庆等这些地方的人，更是以爱吃辣而著名。而为什么吃辣椒能和减肥联系在一起呢？那咱们就需要先了解一下减肥的原理是什么。 减肥无非是减掉体内多余的脂肪，身上多余的肉，大多都是这些脂肪在作怪。而消耗脂肪最有效的途径就是燃脂，想要燃脂的方法有很多，比如锻炼，这也是很多人减肥的方法。很多人认为只要锻炼就能减肥，也就流传出了，每天2000步减肥的妙招，其实通过锻炼减肥是比较困难的，因为只有锻炼达到一定的程度才能减肥，也就是教练们常说的后燃时期。比如想要通过跑步减肥，慢跑至少需要跑45分钟以上，才能开始减肥。想要通过锻炼减肥的小伙伴，我推荐你们可以尝试一下跳绳，跳绳是运动比较剧烈的，跳绳半小时就是跑步一小时消耗的热量，而且跳绳还有助于长高哦。
而为什么吃辣椒能够减肥呢？这是因为辣椒中含有一种神秘的物质。辣椒素是辣椒特有的物质，它也是辣椒辣的主要原因。大家一定有一种感觉，就是吃辣椒的时候，会感觉自己的体温比较高，如果吃了过辣的食物还会出汗，这就是吃辣椒能够减肥的原因。吃过辣椒之后，身体内会产生大量的热，这些热就是因为消耗了大量的脂肪才出现的，所以我们被辣出的汗，都是我们体内的脂肪和杂质。除了上面两个原因之外，吃辣椒能够减肥还因为辣椒容易让我们产生饱腹感（应该是被辣过了头，没食欲了）。
想要吃辣椒减肥还是比较严格的，首先就是你能吃够吃辣。我们有些是吃不了辣的体质，或者是对辣椒过敏，这些人都不能用辣椒减肥。再有就是要有一定的承受能力，因为想要通过吃辣椒减肥，就要食用大量的辣椒，如果承受不住辣味的朋友，还是不要多吃了。而且辣椒的火气比较大，不能经常吃，很容易上火。辣椒的刺激作用比较大，有肠胃疾病的人最好也不要吃。
看完这篇文章是不是对吃辣椒能不能减肥又更深入的了解了呢？不能吃辣的小伙伴，一定不要尝试通过吃辣椒来减肥哦。 |
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