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民间有句俗话，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。自入伏之后，一些地区的气温逐渐升高。在这种环境之下，人很容易出现心神不安、烦躁易怒等不适症状，以至于心脏的压力就会加大，变得脆弱敏感。对于尤其是本来就有“三高”的人，会感觉很“煎熬”。因此，夏季养生的重点在于
众所周知，去户外晒晒太阳，是有利于身体健康的保健养生活动。但是需要注意的是，夏季天气炎热，晒太阳也有讲究，最好避开中午高温时段，在上午9点-10点以及下午4点-5点为宜。否则，行走在烈日之下，热浪扑鼻，人会感觉上不来气，容易出现心率加快的不适症状，给心脏带来一定的健康风险，甚至给心脑血管疾病的发生提供机会。
夏天气温高，容易影响人的心情，使人焦躁不安、烦闷易怒。在这种心境之下，不宜发脾气，否则容易加快血液流动，增加心脏负担，引起一些心脑血管不适症状，甚至加重原本就有“三高”等病情。对此，在高温之下，尽量学会管理自己的情绪，遇事不要急躁，不妨一笑了之，或者平心静气应对，有助于心脏健康。
到了夏天，温度高让人流汗不止，燥热难忍。为此有不少人为了降温而喝冰镇饮料，往往一口气喝掉大半瓶，或者一天之内喝好几瓶冰镇饮料。殊不知，这样做虽然可以迅速降温，但是很容易刺激心脏和血管，使其收缩，增加心脑血管病症的风险。建议大家在夏天尽量选择喝常温的水或者吃一些新鲜水果来降温。
到了夏天，室内的空调又开始运转起来了。很多人刚从燥热的户外进入室内，为了迅速降温，直接坐在或者站在空调吹风口处，猛吹空调。也有人为了避暑贪凉，长时间呆在空调环境之下。殊不知，这些做法都可能会给心脏带来一定的刺激，容易出现一些不适症状，甚至可能会诱发心脑血管相关疾病。 总而言之，夏天重在养心！以上是夏天伤“心”的4个习惯，很多人喜欢做，趁早改掉。 |
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