如果你发现下蹲的时候很难蹲下去，非要蹲下去也可以，就是脚跟会离开地面。像这样，而且蹲下去的时候又会不自觉弯腰，训练完还会出现腰痛，膝盖痛的问题，其实这个问题是由于髋关节前屈活动度不够导致的。#髋...